Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miltäs tää normaalipainoisen ( BMI 23,5) laihduttajan lounas kuulostaa?
13.03.2012 |
Yksi iso silakkapihvi, puolilautasellista salaattia, missä jäävuorisalaattia, kurkkua ja tomaattia, 60-70 g raejuustoa (2-prosenttista), lasillinen rasvatonta maitoa.
Nälkä jäi ja vatsassa kurni jonkin verran vielä puolisen tuntia aterian jälkeen.
Kommentit (7)
Istumatyötä. Viime viikkoina urheilu lisääntynyt tosi paljon; päivittäin 1-2 h, mistä osa kävelyä.
Lounaan jälkeen ei kai olisi tarkoitus jäädä nälkä; jotain on lisättävä. En ole ryhtynyt karppaamaan, mutta perunan, makaronin, nuudelin ja riisin käyttöä vähentänyt.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
täysjyvää, esim. täysjyvä riisiä, -spagettia tai -leipää. Tai jälkkäriks rahkaa (eimitäänrasvatonta) ja marjoja tai mehukeittoa.
esim. fetajuustoa öljyssä. Saat makua ja nälkäkin pysyy paremmin pois.
Proteiinia ja varmaan myös hyviä rasvoja saat liian vähän. Lisää tuohon ateriaan ainakin salaatinkastike ja toinen silakkapihvi ja pieni ruisleipäviipale margariinilla.
Mutta normaalipainosta onkin kyllä vaikea laihduttaa, käytännössä se tarkoittaa nälässä olemista, koska keho ei helpolla suostu normaalipainosta laihtumaan, sehän on luonnotonta.
Mutta toki sillä sitten laihtuukin. Nälkään tottuu nopeasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vähän vielä hakusessa tämä normaalipainoisen laihduttajan järkevä ruokavalio. En ole eläissäni koskaan aikaisemmin laihduttanut, mutta en ole myöskään koskaan ennen painanut näin paljon (jos raskauksia ei lasketa).
ap
Alue: Aihe vapaa
mitä muuta syöt päivässä, kuinka raskasta työtä teet, urheiletko?