Hyvää liikuntaa raskaana olevalle?

Jos et ole aiemmin käynyt salilla, niin kannattaa pyytää ohjausta, jotta osaat tehdä liikkeet oikein.



Myös kaikki raskaana oleville tarkoitetut jumpat ja äitiysjooga/pilates ovat hyviä.

Jos et ole aiemmin käynyt salilla, niin kannattaa pyytää ohjausta, jotta osaat tehdä liikkeet oikein.

Myös kaikki raskaana oleville tarkoitetut jumpat ja äitiysjooga/pilates ovat hyviä.

äitiysjumppia sun muita etsiä, mutta en ole löytänyt. Olisiko kenelläkään Helsingissä asuvalla antaa vinkkiä? Työväenopiston kursseja katselin, mutta ei ainakaan osunut silmiin mitään. Kehtaako niihin edes mennä, kun on raskaus näin alussa?

Jos et ole aiemmin käynyt salilla, niin kannattaa pyytää ohjausta, jotta osaat tehdä liikkeet oikein.

Myös kaikki raskaana oleville tarkoitetut jumpat ja äitiysjooga/pilates ovat hyviä.

äitiysjumppia sun muita etsiä, mutta en ole löytänyt. Olisiko kenelläkään Helsingissä asuvalla antaa vinkkiä? Työväenopiston kursseja katselin, mutta ei ainakaan osunut silmiin mitään. Kehtaako niihin edes mennä, kun on raskaus näin alussa?

http://kirppanat.net/?s=mammajumppa





Sinuna en aloittaisi mitään UUTTA harrastusta, varsinkaan salia nyt, jos et aiemmin ole treenannut.

Uinti on pehmeä tapa liikkua, vesi kannattelee kroppaa ja on lihaksille ja nivelille ystävällinen.



Punttiksella voit saada vain harmia kropallesi aikaan, sillä raskauden aikana nivelet löystyvät, kehon painopiste muuttuu, hapensaantiin tulee kiinnittä erityistä huomiota, verimäärä kasvaa jne.

Käy kävelyillä, ota vaikka sauvat avuksi. Tai mene tonne mammajumppaan tai joogaan. Saat turvallista liikuntaa ohjattuna. Vaikka olet alkuraskaudessa, pian kohtusi alkaa kasvaa ja tulee esille. Punttisalilla saatat tehdä vääriä liikkeitä ja riskinä on aina mm. liian suuri rasitus kohdunseutuun.



t. th-fyssari, kolmen lapsen äiti