syöminen

Onko kellään hyviä neuvoja miten lihottaa TERVEELLISESTI pikkuhiljaa? jatkuvasti törmää uusiin dietteihin yms laihdutusneuvoihin, itse olen kärsinyt alipainosta jo pitkän aikaa ja alan olla neuvoton asian kanssa, mutta aina kun päätän lisätä ruoka-annosten määrää tulee ahistava olo, pelkään että jos alan syömään enemmän en enää hallitse tilannetta (toisaalta ei tilanne näinkään enää ole hallinnassani...)

kellään neuvoja?