Lue keskustelun säännöt.
En nyt mitenkään halua kerskua,
Kommentit (33)
Mitä luulette, kumpi on terveellisempää: runsas ylipaino vai sen nopea laihduttaminen ja sen jälkeen normaalipainoisena eläminen? No se laihduttaminen!! Se on ihan tutkittu juttu, että reilusti ylipainoinen voi aivan hyvin laihduttaa nopeasti, pysyy motivaatio yllä ja tulee niitä terveyshyötyjä joita painon putoamisesta tulee. Ihan turha selittää täällä ylipainoisille että äläs nyt noin paljon laihduttele, kyllähän jokainen haluaa että tulokset alkaa näkyä! Paljon onnea ap, olen tosi iloinen puolestasi! Sinähän olet jo kohta siellä kuutosella alkavissa!
toisensa perään, koska pysyvää tulosta tuolla harvemmin syntyy.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kilo läskiä vaatii n. 7000 kalorin vajauksen, ja äkkiäkös se tulee, kun päivittäin saa vaan 500 kaloria ruoasta ja teen sellaisia tunnin kävelylenkkejä päivittäin. Eli äkkiä arvioiden kolmessa-neljässä päivässä lähtee kilo?
Eli vaika aina kolmessa päivässä olisit saanut 3kg pois ei tammikuussa olis kerennyt tippua 10kg :D. Ja toisekseen en usko ,että aina joka 3 päivän välein olisi se 1kg lähtenyt niinkui itse sanoitkin,että 3-4 päivää olisi mennyt. ja myös se ,ettänoin suurella vajeella elimistö menee jumiin, aineenvaihdunta ei toimi ja paino jumahtaa taatusti jossain vaiheessa.
16-kesäisenä laihdutin tosi nopeeta kyytiä yli 30 kg. kilot eivät ole kymmeneen vuoteen tulleet takaisin, mutta löysää nahkaa riittää ja näytän todella rumalta alasti.. nyt toivon niin paljon, että olisin jaksanut laihduttaa maltilla:(
Rasvasolu voi luovuttaa noin 1% sisältämästään energiasta vuorokaudessa. Eli jos rasvaprosentti on esim. 30 ja painoa on 87. Tällöin kehossa kehossa on rasvaa n. 26kg ja tuosta voi siis pudottaa lihaksia kuluttamatta 260g/päivä.
25 päivässä tuo vauhti tekee yhteensä 6.5kg. Aloittajan painosta voi helposti tuo 3.5kg lähteä nestettä aluksi. Eli välttämättä lihaksia ei ole palanut juurikaan. Riippuu paljolti proteiinin saannista ja kuntoilun määrästä.
Lisäksi oletan että aloittajalla oli suurempi rasvaprosentti kuin 30, joten tuo on vielä ihan turvallinen tahti. Loputtomiin tuota ei kuitenkaan kannata jatkaa.
Hatunnoston arvoinen suoritus kyllä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen yrittänyt laihduttaa liikunnalla ja syömällä vähemmän ja luopumalla kaikista herkuista. Kuntosalitreeneistä huolimatta vuoden alusta painoni on tippunut vain n. 2 kg vuoden alusta.
Esikoisen saatuani laihduin tuon 10 kg kahdessa kuukaudessa koska minulla oli vaikea ripuli. Syytä ei koskaan saatu selville mutta tehokas oli :-)
Lämmittää mieltä, kannustusta se laihduttaja tarvii, eikä tuota ikuista "kyllä ne vielä takaisin tulee" hokemista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mutta muista ap jos liian vähän syöt niin elimistö laittaa laihtumiselle stopin.
Olen yrittänyt laihduttaa liikunnalla ja syömällä vähemmän ja luopumalla kaikista herkuista. Kuntosalitreeneistä huolimatta vuoden alusta painoni on tippunut vain n. 2 kg vuoden alusta.
Esikoisen saatuani laihduin tuon 10 kg kahdessa kuukaudessa koska minulla oli vaikea ripuli. Syytä ei koskaan saatu selville mutta tehokas oli :-)
Läski painaa vähemmän kuin lihas. Eli koska käyt salilla, ei ehkä kannata niin tuijottaa vaakaa, vaan seurata miten sentit häviää :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen yrittänyt laihduttaa liikunnalla ja syömällä vähemmän ja luopumalla kaikista herkuista. Kuntosalitreeneistä huolimatta vuoden alusta painoni on tippunut vain n. 2 kg vuoden alusta.
2kg tammikuun alusat ei välttämättä ole olleenkaan huono tahti sekään. Jos olet maltillisimmilla miinuskaloreilla niin tuota energiavarastojen sekä suolen tyhjenemisestä tapahtuvaa reipasta alkupudotusta ei pääse tapahtumaan. Lisäksi treenaaminen kerää jonkin verran nestettä lihaksiin (hyvä asia tämä).
Jos haluat nopeuttaa tahtia niin ala syödä vähemmän, mutta koita pitää kalorit sen verran korkealla, ettei laihdutuksesta tule hirvittävän hankalaa. Joillekin nopea pudotus on motivoivaa, mutta toisille jatkuva nälässä oleminen saa aikaan repsahduksia ja motivaation menetyksen.
Reippailla miinuskaloreilla olo lisäksi hidastaa aineenvaihduntaa ja silloin sitä kannattaa potkia käyntiin esim. kerran viikossa (tai esim 1.5 vk välein, mutta tuo kerta viikkoon lienee helpoin) pidettävillä tankkauspäivillä. Tankkauspäivänä olisi siis tarkoitus syödä reilusti yli sen normaalikulutuksen.
T: 31
Ärsyttää kun ei paino näytä tippuvan vaikka näen kyllä vaivaa sen eteen. Mutta ei kait auta kun treenata lisää vaan!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
nutrasin. Tai siis nutraan edelleen.
Ei kuulosta ihan terveelliseltä, mitä ei ole tarkoitettu masentamaan sinua, vaan vähän toppuuttelemaan. Mikä laulaen lähtee, se viheltäen tulee takaisin ;-)
sillä mitätöidään kaikki aiempi viestintä.
En halua olla ilkeä, mutta...
En halua kerskua, mutta...
Teen sen kuitenkin
Onnea hienosta saavutuksesta! Olen kateellinen.
Ei kuulosta ihan terveelliseltä, mitä ei ole tarkoitettu masentamaan sinua, vaan vähän toppuuttelemaan. Mikä laulaen lähtee, se viheltäen tulee takaisin ;-)
hyvinkin helposti onnistuu jos alkupainoa on erittäin reippaanlaisesti.
(ja nyt ap:n kuuluu tulla kertomaan että lähtöpaino oli 75kg) =D
Miten olet saanut sen putoamaan niin nopeasti?
Itsellä paino putoaa päivittäin vain 100-300g ja välillä tulee parin päivän jumi jolloin se pomppaa puoli kiloa ylöspäin ennenkuin taas alkaa laskea..
Hitaasti putoaa mutta suunta on varma; -5kg tähän mennessä.
Syön päivittäin n. 1200kcal ja teen keskiraskasta fyysistä työtä 5-8h/päivä.
Mitä luulette, kumpi on terveellisempää: runsas ylipaino vai sen nopea laihduttaminen ja sen jälkeen normaalipainoisena eläminen? No se laihduttaminen!! Se on ihan tutkittu juttu, että reilusti ylipainoinen voi aivan hyvin laihduttaa nopeasti, pysyy motivaatio yllä ja tulee niitä terveyshyötyjä joita painon putoamisesta tulee. Ihan turha selittää täällä ylipainoisille että äläs nyt noin paljon laihduttele, kyllähän jokainen haluaa että tulokset alkaa näkyä!
Paljon onnea ap, olen tosi iloinen puolestasi! Sinähän olet jo kohta siellä kuutosella alkavissa!