Lue keskustelun säännöt.
onko 15 minuutin juoksulenkillä mitään merkitystä?
Kommentit (9)
En ehkä kutsuisi itse treeniksi vielä. Mutta voisin kirjata osaksi hyötyliikuntaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tää on just tätä. Aina pitäis tehdä enemmän ja enemmän.
Kävele lisäksi puoli tuntia.
No kyllä mieluummin kannattaa päivittäin kävellä portaat neljänteen kerrokseen pari kertaa kuin juosta kerran viikossa 15 minuuttia. Eihän sitä jaksa edes juosta, jos vain kerran viikossa juoksee, ei kenenkään juoksukunto sillä tavoin pysy yllä!
mutta miksi et juokse enemmän? tai sit kävelet 45min sen lisäksi ja yrität sit joka viikko lisätä juoksuosuuden. Mahtavaa että olet jostain aloittanut.
Mitä useammin sen 15 minuuttia juokset sitä lyhyemmältä ajalta se tuntuu ja sitä enemmän sinun tekee mieli nipistää viisi tai kymmenen minuuttia siihen päälle.
Ja vaikka et nipistäisikään, niin hyväksi se silti on ollut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä oletin heti että ap tarkoittaa useamman kerran viikossa 15 min.
No kyllä mieluummin kannattaa päivittäin kävellä portaat neljänteen kerrokseen pari kertaa kuin juosta kerran viikossa 15 minuuttia. Eihän sitä jaksa edes juosta, jos vain kerran viikossa juoksee, ei kenenkään juoksukunto sillä tavoin pysy yllä!
Parempi sekin kerran viikossa kuin ei mitään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Neljä kertaa viikossa käyn juoksemassa reilu 3 km, aikaa menee noin vartti. Ja siis hölkkään reipasta vauhtia koko ajan.
Toki viikkoon kuuluu muutakin liikuntaa, mutta lähinnä hyötyliikuntaa kun työmatkan kuljen kävellen, teen pihatöitä yms. Lisäksi käyn myös kerran viikossa tunnin zumbassa.
Ei näillä treeneillä maratonia juosta, mutta peruskunto pysyy kuosissa. :)
On siis parempi kuin ei mitään. :)