Mitä tosi laihat syövät?

on koko ajan menossa, eikä usein "ehdi" syödä. Liikkuu tosi paljon ulkona lasten ja koiran kanssa, siis useita tunteja päivässä. Silloinkin kun syö, niin syö minusta aika vähän. Toisaalta saattaa syödä joka päivä tosi paljon jäätelöä.

syön leipää ja karkkia, juon litroittain kahvia

Minkälainen on tosi laihojen terveys? Mistä saavat vitamiinit ym. hivenaineet, jos eivät syö monipuolisesti / riitävästi?

Karkkia ja joskus sipsiä. Ei niitä vitamiineja yms. saakaan mistään. Vaikka ottaisi purkista niin ei imeydy. Iho ja hiukset ovat huonossa kunnossa juu...

Miks ne kuitenkin näyttää hyvältä? Vai näyttävätkö ne hyvältä vain "laitettuina"?

Hän imeskelee esim. tikkareita.

166/58



Aamu lähtee käyntiin lasillisella maitoa.



Loppu päivä menee vähän miten milloinkin. Syön keskimäärin 3 kertaa päivässä, mutta aterian koostumus vaihtelee viherpirtelöstä ihan kunnon tuhtiin ateriaan jälkiruokineen. Joskus pärjäilen päivän kermakahvilla ja pähkinöillä, en vaan tajua syödä.



Karppaan, ja usein ketoosi vie nälän tunteen. Yritän vähän lisätä hiilaria ja vältellä ketoosia, mutta usein silti illalla vasta tajuan, että en ole mitään syönyt sitten aamiaismunakkaan. On kuitenkin päiviä, jolloin keskityn vain ruokaan, silloin syön aamiaisen lounaan ja päivällisen.



Yleisesti ottaen olen kaikkiruokainen; vain sokeri, viljat, tärkkelykset on karsittu pois.

vaan ihan normaali.

166/58 Aamu lähtee käyntiin lasillisella maitoa. Loppu päivä menee vähän miten milloinkin. Syön keskimäärin 3 kertaa päivässä, mutta aterian koostumus vaihtelee viherpirtelöstä ihan kunnon tuhtiin ateriaan jälkiruokineen. Joskus pärjäilen päivän kermakahvilla ja pähkinöillä, en vaan tajua syödä. Karppaan, ja usein ketoosi vie nälän tunteen. Yritän vähän lisätä hiilaria ja vältellä ketoosia, mutta usein silti illalla vasta tajuan, että en ole mitään syönyt sitten aamiaismunakkaan. On kuitenkin päiviä, jolloin keskityn vain ruokaan, silloin syön aamiaisen lounaan ja päivällisen. Yleisesti ottaen olen kaikkiruokainen; vain sokeri, viljat, tärkkelykset on karsittu pois.

tomattimunakkaan (3 munaa) ja juustoleivän. Join kupin appelsiinimehua ja kahvin.

Lounaalla söin kanafilepihvin, perunamuussia ja kasviksia. Jälkkäri oli suklaavaahto.

Välipalaksi söin juustohampparin ja tuoreen pullan.

Päivälliseksi söin 2 keitettyä perunaa, jauhelihakastiketta ja porkkanaraastetta.

Kohta laitan vielä lämpöisiä leipiä kun jäi noita kanapihvejä lounaalta.

Olen 158cm ja painan 44kg.

hoikka kyllä. Sulle ei kyllä varmaan karppaus tee pitkän päälle hyvää.

Söin päivän aikana esim. Nuudelin ja herne-maissi-paprikaa pussin, kokis lightia ja karkkia. Yllättäen mulla oli myös anemia. Tämä siis opiskeluaikoina alle parikymppisenä kun ruokailu ja ruokaan panostaminen ei ollut ihan ykkösenä. Sen jälkeen ruoka on alkanut taas maistumaan ja nykyään olen ihan normaalipainoinen.

154/38 lasketaa laihaksi. Syön aamupalan (= jogurttia, ruisleipää + jtn mehua % joskus jotain ylimääräistä)

Koulun luonaalla ei tuu syötyä

Välipalan koulussa ( yleensä leipää, jogurttia, karjalanpiirakkaa yms.)

koulun jälkeen syön yleensä jotain lämmitettävää valmis/eilisestä jäänyttä ruokaa.

harkkojen jälkeen syön lämpimän ruoan.

iltapalaksi ehkä leivän

Kävelin paljon. Söin suklaata, mc donaldsin pienen hampurilaisen, joskus kokkasin itse "keittoa", jossa oli vettä, pari makaronia, tomaatti ja paprikaa... :D. En muista, söinkö koskaan mitään kunnollista...

tomattimunakkaan (3 munaa) ja juustoleivän. Join kupin appelsiinimehua ja kahvin.

Lounaalla söin kanafilepihvin, perunamuussia ja kasviksia. Jälkkäri oli suklaavaahto.

Välipalaksi söin juustohampparin ja tuoreen pullan.

Päivälliseksi söin 2 keitettyä perunaa, jauhelihakastiketta ja porkkanaraastetta.

Kohta laitan vielä lämpöisiä leipiä kun jäi noita kanapihvejä lounaalta.

Olen 158cm ja painan 44kg.

Revi siitä, että karppaamalla TÄYSIN ilman viljaa ja hiilarit muutenkin hyvinkin alhaalla olen parantunut monesta vaivasta. Kuten järkyttävästä aknesta.

Syön raakaravintoa, eli siis paljon hedelmiä, marjoja, kasviksia, pähkinöitä, siemeniä ja öljyä lorotan joka paikkaan reilusti. Kerran päivässä tulee yleensä syötyä lämmin ruoka lapsen seurana. Esimerkkipäivä voisi olla vaikka tällainen:



Aamupala n. 1/2 litraa viherpirtelöä



Lounas lautasellinen tai pari hernekeittoa



Välipala avocado ja kourallinen pähkinöitä



Päivällinen iso salaatti, jossa runsaasti siemeniä ja oliiviöljyä



Iltapala hedelmäsalaattia, jossa siemeniä ja kastikkeena öljyä ja kookoskermaa



Olin siis hoikka jo ennen nykyistä ruokavaliota, mutta rasvaa lisätessä tippui vielä pari kiloa. Ruokavaliota en nudata painon takia, vaan sairastan autoimmuunisairautta, jonka olen saanut tällä tavalla oireettomaksi.

syön ihan kunnon kotiruokaa ja vain yhden aterian päivässä. Aamulla juon kahvia, iltapalaksi syön leipää tai karjalanpiirakoita tai vaikka pizzaa. Liikun myös todella paljon, niin jumpissa kuin ulkona. Ok-talo teettää hyötyliikuntaa ja jumppaa päivittäin. En syö ollenkaan juustoja, sipsejä, en juurikaan karkkia, enkä juo limsaa. Nämä siksi kun en tykkään niistä. Enkä juo olutta. Alkoholia menee viikossa lasi tai kaksi punaviiniä ja pari siideriä.

Aamupalaa en syö ollenkaan.

Lounaaksi kotiruokaa.

Iltapalaa satunnaisesti.

Kärsin ajoittaisesta ruokahaluttomuudesta. Jotkut tilanteet, hajut, maut tai mitä olen nähnyt, jäävät muistikuvaani vahvasti (siis ruokaan/syömiseen liittyvät). Näistä johtuen ei ole aina halua syödä.

Sellaisiakin aikoja on jolloin syön kaikkea ja paljon.

Painoni heittelehtii usen +- 2-3kg.

50kg 165cm