Mitä sitten kun mikään ei auta arkea suuresti haittaavaan niskasärkyyn??

Kiropraktikko, osteopatia, naprapatia, joku muu jäsenkorjaaja, atlasnikamakäsittely, tempurtyyny, merisuolakääre yöksi niskaan.... Ja uinti tekee hyvää sen alueen lihaksille.

en saanut mitään apua tavallisesta hieronnasta, mutta osteopaatin käsittelyssä kivut paranivat sekä selästä että niskasta.

Niskasärky voi aiheutua niin monesta asiasta, että se syy olisi saatava ensin selville. Hammaslääkärissä käymistä suosittelen, jos et ole säännöllisesti käynyt tarkastuksissa. Purentaviat aiheuttavat aika yllättäviäkin oireita.

kokeile sitten tätä:



http://www.atlaskotan.se/



Hintava, mutta yksi kerta pitäisi tuoda avun. Voit toki ensin ihan vaan käydä tarkistamassa onko vika siellä, se ei maksa mitään jos ei olekaan tarvetta hoitoon. Osteopatia taitaa olla "pehmeämpi" hoitomuoto kuin kiropraktiikka, nimim. kokemusta on :)

niin 25 kiristivät muiden lihasten lisäksi myös kaulan lihakset, niitäkin pitäisi muistaa venytellä, jos et ole jo sitä tehnyt muun ohella!

Onko selän lihaksisto treenattu? Teetkö istumatyötä? Jos teet, onko mahdollista saada säädettävää pöytää, jonka ääressä seisoisit osan päivää? Onko sinulla satulatuoli käytössä? Mutta ainakin itselläni vuoden jatkunut punttisalitreeni (koko ajan kasvavilla painoilla) on auttanut. Astangajooga on myös hyvä laji, siinä kehittyvät niin lihakset kuin venyvyyskin.

Voisi löytyä suosituksiakin kiropraktikoille jos tietäisimme missä olet.



Kolulutettu kiropraktikko osaa kyllä varoa leikattuakin selkää (kokemusta on miehen puolelta) ja silti apua löytyy. Koulutetuilla kiropraktikoilla on oma sivusto, eli valitse sieltä äläkä mene itseoppineille.

eivät voi/saa käydä kiropraktikolla, näinhän ap:kin taisi jo mainita? Parempi antaa muita vinkkejä, urheiluhieroja/osteopaatti on auttanut minua pahoissa niska-selkä-kaulaoireissa. Kävin useamman kerran sarjan ja kivut loppuivat.

http://www.kansanlaakintaseura.fi/

Purenta, pelkkä hampaiden yhteen pureminen yön ajan voi aiheuttaa niska- ja leukakipua. Kannattaa siis käydä hammaslääkärissä keskustelemassa purentakiskoista ja muutenkin purennasta.



Näkö ja työergonomia, et kerro mitä teet työksesi, mutta jos työskentelet päätteellä niin onhan työpisteesi ergonomia tarkastettu? Entäpä näkeminen eli onko näkösi paras mahdollinen päätetyöskentelyyn. Työfysioterapeutilta voit saada hyviä vinkkejä myös taukojumppaan.



Nukkuminen, hyvään patjaan ja tyynyyn kannattaa satsata. Sain aikanaan vinkkejä tyynyn valintaan ja nukkumisasentoon fysioterapeutilta. Sain jopa erikoistyynyn kokeiltavaksi kotiin ennen ostopäätöstä. Kunnon tyyny ja patja auttavat kummasti.

toimii

toimii

oli fysioterapeutin tekemän kuntosalijumpan jatkuva harjoittelu. Ekaksi fysioterapeutti neuvoi, sitten tein itse. parin kuukauden kulutttua olo oli jo ihan erilainen. Jatkoin silloin säännöllisä käyntejä 2-3 kertaa viikossa + kotijumpaa ja se autttoi. Nyt teen sitä jonkunverran kotona, olis taas aika mennä salille.

Mulla apua on tuonut fyssarilla käynti, vaikka ei oireet tässä syksyn aikana kokonaan ole parantuneet. Ajoittain niska jumahtaa ja oireena kivun lisäksi pyörrytystä, etovaa oloa ja (onneksi melko lievää) päänsärkyä.



Halusin tulla toivottamaan tsempitykset sinulle, nämä on niin kurjia vaivoja, ja vaikuttaa koko olemiseen! Jaksamista, toivottavasti helpottaa piakkoin!

jos taas iltapäivästä, kun on istunut tietokoneen ääressä tunteja, niin vika on (tod näk) työasennossa ja lihaskunnossa.



Lihasjumpan pitää olla kunnollista, painojen nostoja jne. Ei mitään pikkuvenyttelyä ja käsien pyörittämistä.