Karppaatko itsesi sairaaksi?

Sitten ihan omana käsittämättömänä ryhmänään on tässäkin ketjussa vierailleen tyyppiset "karppaan, mutta syön ruisleipää"-kummajaiset. Ai jaha, eikös sun pitänyt vältellä hiilihydraatteja?

Kummajainen olet itse :) Karppaajat VÄHENTÄVÄT hiilareita, eivät lopeta niiden käyttämistä. Ketokarppaajien ruokavalioon ei mahdu ruisleipä, mut kaikki eivät halua olla ketoosissa....

kuitua, kuin ketokarppaus. Olin jonkin aikaa ilman aamupuuroa ja korvasin sen "karppisämpylällä", jossa täytteenä kasviksia ja leikkelettä. Muutoin söin normaalisti, vähähiilihydraattisesti (pääruaat kasviksia ja lihaa, välipalaksi esim. maustamatonta rahkaa ja jugurttia, marjoja). Vatsa ei toiminut ollenkaan ja ulostaessa tuli verta. Otin ohjelmistoon aamupuuron, ja homma toimii taas. Lisäksi suuri juuston ja rasvan määrä mielestäni lihotti minua, mulla toimii parhaiten ehkä sellainen fitness-ruokavalio, vähän hiilareita, vielä vähemmän rasvoja.

Pottua? Leipää? Pastaa?

Sellaista lisuketta, ettei tarvi kuivaa pihviä niellä.

mutta juuri noin kuivasti syömme jauhelihapivit myös, kukaan meistä ei ole innostunut kastikkeista, vain harvoissa ruuissa...

karppaaja ruokavaliostaan kyselleessään paljastanut että aika vähän sitä kasvista monilla menee. Esim. niin että kasvista syö vain yhdellä aterialla koko päivänä. Olen ihan varma, että tollasilla tulee olemaan ongelmia terveytensä kanssa myöhemmin.

tuo yksipuolinen karppauksen mollaaminen: Karpit syövät vain ja ainoastaan pekonia, voita ja kermaa ja tappavat itsensä kolesteroliin.

Asia kun ei oikeasti ole niin, karpin lautaselta löytyy varmasti vähintään se puoli kiloa kasviksia päivässä ja niiden kyytipoikana aitoja makuja, lihaa, kalaa, voita, kermaa, munaa jne. Lihassa suositaan marinoimattomia ja maukkaita lihoja. Pekonia muutama siivu mausteeksi (ei joka ruokaan).



Miten karppaus voi olla niin kauhean vaarallista kuin väitetään jos erittäin suuri sitä kokeilleista on löytänyt parannuksen vaivoihinsa? Omalla kohdallani diabetes, verenpainetauti, atooppinen iho ja hirvittävät vatsavaivat ovat poissa. Sen lisäksi muutama kilo läskiä on sulanut liikuntaa lisäämättä.

Ennen vaivanneet väsymys ja jokapäiväinen makeanhimo ovat muisto vain ja jaksan touhuta koko päivän ilman välikuolemia.



Mutta taaplatkoon kukin tyylillään: Toiset ruisleipää syöden ja vatsaansa valittaen, toiset taas karppiruokaa ja elämästään nauttien. :)

Meillä lapset ei siis hyväkarppaa vaan syövät virallisterveellisen mukaan ja syövät siis lähes päivittäin perunaa/pastaa/riisiä.



Aikuiset eivät noita kolmea syö. Aikuiset syövät yhden ruisleipäpalan päivässä, eivät siis virallisterveellisen suosituksen mukaan 5-7 leipäpalaa päivässä. Aikuiset eivät käytä sokeria tai muita makeutusaineita.



Meillä käytetään myös voita, kermaa jne.



Jos vertaan perhettämme virallisterveellisesti syöviin ystäväperheisiin ero on todella iso. Suurimmalla osalla peruna/pasta/riisi/sekaleipä on määrällisesti suurin osa perheen ruokaa. Meillä ei myöskään syödä sokerijogurttia tai muroja.



t. 16

mutta tällainen on meidän perheen normaali virallisterveellinen ruokavalio.

TÄMÄ on juuri se asia, minkä monet karppaajat unohtavat ja mitä Uusitupakin tuossa haastattelussa korostaa. Virallisterveellinen ruokavalio ei ole pullaa, ranskanleipää ja makaronia. Jostain ihmeen syystä karppaajat usein tälläkin palstalla kuvittelevat, että kaikki muut syö huonosti.

karppaus on muuttanut ruokavalion monipuolisemmaksi. Ennen ruokana oli esim. lohikiusaus (perunaa, sipulia, lohta, kermaa, mausteita) ja muutama kurkkusiivu sekä etikkapunajuuria. Nyt ruokana on esim. kasvislohipaistosta (porkkanaa, paprikaa, parsaa, kukkakaalia, sipulia, valkosipulia, aurajuustoa, kermaa) lisukkeena salaatti (jäävuorisalaatti, kurkku, hunajameloni, kylmäpuristettu oliiviöljy, feta).

Nykyinen ruoka on paljon paremman makuista, lisäksi kasviksia tulee syötyä nyt paljon enemmän. Emme ole mitään tiukkoja karppaajia(syömme kaikkia hedelmiä ja marjoja, sekä ruisleipää). Kylässä syömme normaalisti sitä mitä tarjotaan.

Hoidosta on tullut palautetta, että meidän lapset syö hienosti kaikkia kasviksia ja salaatteja/raasteita. Lapsille keitetään usein kotona lisäksi täysjyvä riisiä/pastaa tai perunaa.

Niin ja nyt on "karpattu" kohta kaksi vuotta.

Vaan ei ala- eikä ketokarppausta. Aivan samalla lailla itsekin karppaan. Syön ihan todella paljon enemmän vihanneksia. Syön myös marjoja ja vähän hedelmiä sekä ruisleipää. Rasvana käytän öljyä.

Karppaus ei todellakaan tarkoita pelkkää pekonia-munia-voita-kermaa.... näitä syövät karppaajat ovat vain ääri-ilmiö, ja niidenkin lisäksi KAIKKI karppaajat syövät myös vihanneksia.

Eli eipäs hutkita ennen kuin tutkitaan ;)

Pelkän pekonin ja munien mussuttaminen kuukausikaupalla ei ole mitään oikeaa karppaamista.



Oma ruokavalioni muuttui huomattavasti monipuolisemmaksi, kun jätin perunan, riisin ja pastan pois. Ne kun on jollain korvattava, yleensä muilla vihanneksilla tai ravintorikkailla salaateilla (eli ei millään kiinankaalilla/jäävuorisalaatilla).



Mut joo, varmaan iskee syöpä ja keripukki ja sydänkin prakaa minä hetkenä hyvänsä, kun ei tule enää mätettyä jotain makaronilaatikkoa ja perunamuussia margariinia unohtamatta!

Toiset ruisleipää syöden ja vatsaansa valittaen, toiset taas karppiruokaa ja elämästään nauttien. :)

Koettakaas nyt ymmärtää että kaikki ei ole hiilariherkkiä. Voi ihan hyvin syödä ruisleipää ja nauttia elämästä. Ja sekin kannattaa muistaa, että 50 grammaa jalostettua lihatuotetta kuten 2 palaa pekonia päivässä, lisää tuoreen megatutkimuksen mukaan diabeteksen riskiä 51 prosenttia.

mutta tällainen on meidän perheen normaali virallisterveellinen ruokavalio.

TÄMÄ on juuri se asia, minkä monet karppaajat unohtavat ja mitä Uusitupakin tuossa haastattelussa korostaa. Virallisterveellinen ruokavalio ei ole pullaa, ranskanleipää ja makaronia. Jostain ihmeen syystä karppaajat usein tälläkin palstalla kuvittelevat, että kaikki muut syö huonosti.

karppaus on muuttanut ruokavalion monipuolisemmaksi. Ennen ruokana oli esim. lohikiusaus (perunaa, sipulia, lohta, kermaa, mausteita) ja muutama kurkkusiivu sekä etikkapunajuuria. Nyt ruokana on esim. kasvislohipaistosta (porkkanaa, paprikaa, parsaa, kukkakaalia, sipulia, valkosipulia, aurajuustoa, kermaa) lisukkeena salaatti (jäävuorisalaatti, kurkku, hunajameloni, kylmäpuristettu oliiviöljy, feta).

Nykyinen ruoka on paljon paremman makuista, lisäksi kasviksia tulee syötyä nyt paljon enemmän. Emme ole mitään tiukkoja karppaajia(syömme kaikkia hedelmiä ja marjoja, sekä ruisleipää). Kylässä syömme normaalisti sitä mitä tarjotaan.

Hoidosta on tullut palautetta, että meidän lapset syö hienosti kaikkia kasviksia ja salaatteja/raasteita. Lapsille keitetään usein kotona lisäksi täysjyvä riisiä/pastaa tai perunaa.

Niin ja nyt on "karpattu" kohta kaksi vuotta.

Vaan ei ala- eikä ketokarppausta. Aivan samalla lailla itsekin karppaan. Syön ihan todella paljon enemmän vihanneksia. Syön myös marjoja ja vähän hedelmiä sekä ruisleipää. Rasvana käytän öljyä.

Karppaus ei todellakaan tarkoita pelkkää pekonia-munia-voita-kermaa.... näitä syövät karppaajat ovat vain ääri-ilmiö, ja niidenkin lisäksi KAIKKI karppaajat syövät myös vihanneksia.

Eli eipäs hutkita ennen kuin tutkitaan ;)

Virallisterveellisessä kai kuitenkin syödään pottua, pastaa ja riisiä. Siinä on ero ainakin omaan karppaamiseeni, niitä en syö.

Meillä syödään kaikkea kohtuudella

Toiset ruisleipää syöden ja vatsaansa valittaen, toiset taas karppiruokaa ja elämästään nauttien. :)

että ihmiset inhoaa karppeja. Laitetaan vielä hymiö perään :).

Toiset ruisleipää syöden ja vatsaansa valittaen, toiset taas karppiruokaa ja elämästään nauttien. :)

että ihmiset inhoaa karppeja. Laitetaan vielä hymiö perään :).

Toiset ruisleipää syöden ja vatsaansa valittaen, toiset taas karppiruokaa ja elämästään nauttien. :)

että ihmiset inhoaa karppeja. Laitetaan vielä hymiö perään :).

Meillä syödään kaikkea kohtuudella

kun tietää mitä EI syö on loppu helppoa.

Meillä syödään kaikkea kohtuudella

kun tietää mitä EI syö on loppu helppoa.

niin ei tarvi miettiä mitä EI syö :)

Meillä syödään kaikkea kohtuudella

kun tietää mitä EI syö on loppu helppoa.

niin ei tarvi miettiä mitä EI syö :)

Se on kyllä totta, jos syö KAIKKEA ;)

jotka syövät monipuolisesti ja terveellisesti. Mutta sitten on iso joukko tyhmiä laumasieluja (suoraan sanottuna), jotka ottaa karppaamisesta vain makkaran, pekonin, voin, kerman ja juuston, eivätkä lisää yhtään kasviksia tai muuta "pupunruokaa". Näistä kannattaakin olla huolissaan. Todennäköisesti näitä karppaajia on löytynyt tutkimuksessa paljon enemmän kuin mitä av-otanta antaisi olettaa.



Itse asiassa minunkin tuntemistani karppaajista 2/3 on juuri tällaisia. Käristettyjä makkaroita, paistettuja munia, kermaa, voita, pekonia. Lautasella oleva vihreä on joko pitsamaustetta tai kurkkuviipale. Sitten on se yksi, joka syö erittäin monipuolisesti ja miettii vitamiininsaantinsa yms.

siis sitä, että hiilihydraatit jätetään kokonaan pois. Paljon on juttuja siitä, että se ei ole elimistölle hyväksi, aivot tarvitsevat hiilihydraatteja ja munuaiset voivat mennä karppaajilla tosi huonoon kuntoon.



Moni karppaaja lisää kasvisten määrää ruokavaliossaa ja tämähän on tietysti hyvä asia.



Huonot hiilarit voi hyvin jättää pois. Elimistö pärjää oikein hyvin ilman ranskanperunoita, ranskanleipää, pullaa, kakkuja, vaaleaa pastaa, sipsejä...



Mutta sitä en ymmärrä, miksi pitää jättää pois myös keitetty peruna, tumma riisi, kokojyväpasta, kaurapuuro, ruisleipä... Ne ei ketään lihota.



Uskon, että moni karppaaja pääsisi samoihin tuloksiin sillä, että lisäisi kasvisten määrää ja jättäisi huonot ruoat ja turhat herkut pois. Kaurapuuro ei ole pahasta kenellekään.

Meillä syödään kaikkea kohtuudella

kun tietää mitä EI syö on loppu helppoa.

niin ei tarvi miettiä mitä EI syö :)

Se on kyllä totta, jos syö KAIKKEA ;)