Lue keskustelun säännöt.
Lihaskunto gallup...
15.10.2011 |
1. Montako "naisten" punnerrusta menee?
2. Entä montako "miesten"?
3. Montako vatsalihasta jaksat yhteen menoon?
4. Montako leukaa saat vedettyä?
Itsellä menee naisten punnerruksia nippa nappa 40 miesten punnerruksia kymmenen, ja niissäkin alkaa viimeset olla sellasia, että kannattaako edes laskea. Vatsalihaksia teen yleensä 50 60kin varmaan menis.. Leukoihin ei oo vielä voimat eikä tekniikka riittäny.
Kommentit (2)
Olen perinteisen naisellinen nainen, eikä testaus ja kilpailu oikein kiinnosta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
1. En tiedä, montako menis putkeen. Teen yleensä salilla 3 x 10 punnerrusta. Jaksaisin tehdä varmaan 3 x 12 naistenpunnerrusta mutta en tiedä, menistkö 3 x 15. Olkalihas on mennyt joskus ja vihoittelee välillä, siksi en ole oikeen ottanut tavoitteeksi kehittyä paremmaksi punnertajaksi.
2. Noin kahdeksan.
3. Riippuu vatsoista. Teen yleensä jotain lämmmittelyvatsoja. Lankkua teen sarjoina siten, että olen lankussa väsymiseen asti kolme kertaa. Pitäisi varmaan joskus mitata tuohon käytettyä aikaa.
4. En ole kokeillut mutta en usko, että saan leukoja. Naisilla on luonnostaan ylävartalossa vähemmän voimaa kuin miehillä, joten en itse pidä leuanvetoa hyvänä kuntomittarina naisille. Toki aina voi ja sopii asettaa tavoitteita.