Miten saa tuollaisen vartalon?!

Itse laihdutin karppaamalla, jätin hiilarit pois. Laihduin toki 15kg, mutta liikkua kai pitäis että saisin jonkinlaisia lihaksia. Olen hoikka ja tissitön :(

Ei se pelkkä laihduttaminen tee unelmavartaloa , pitää myös treenata lihaksia.

Olen 169 pitkä ja painan 55kg.

Enempi saa mut näyttämään pallomahaiselta laudalta :(

Varmaan pitäisi aikalailla harrastaa liikuntaa tuollaisen vartalon saadakseen, ja olla valmiiksikin jo hyvä runko johon rakentaa.



On upea näky, mutta aivan liiaksi vaivaa minun makuuni pitäisi nähdä noihin mittoihin päästäkseen

vaikka tekisin mitä. Tuhoa on jo liikaa tapahtunut niin että sellut yms. lähtisivät kokonaan, eikä runko ole valmiiksi ollut lähellekään noin sopusuhtainen. Selluliittiäkin alkoi tulla heti murrosiässä ilman lihomista, joten tasan ei käy onnen lahjat.



Kaunis on tyttö, mutta kovin pornahtava tyyli. Se kai on muotia joo.

ei liian laihaksi riudutettu eikä liian treenattu. Se, että vartalon mittasuhteet on ihanteelliset (kuvista päätellen vartalo on tiimalasimallinen), on suureksi osaksi Luojan luomaa. Näitä piirteitä voi sitten itse korostaa treenaamalla. Peppua saa terhakammaksi kyykkyliikkeillä, vyötäröä kapeammaksi juuri oikeanlaisilla vatsalihasliikkeillä. Selluliittia ei ole, joten joko se on geeneissä tai sitten neiti harrastaa vähintään 3 kertaa viikossa aerobista treeniä.



Sanoisin kuitenkin, että noin kauniita vatsalihaksia ei saa "vahingossa" eikä puolessa vuodessa liikkuen pakonomaisesti ennen bikinikautta. Ravinnon ja liikunnan pitää osua kohdilleen.



Tietenkin saa syödä hiilareita, mutta varmaan Janni suosii hyviä hiilareita ja kohtuudella. Eli kasviksia ja tummaa pastaa ja tummaa riisiä, niin kuin treenaajat usein suosivat.



Suosittelen hyötyliikunnan yhdistämistä erilaisiin aerobisiin treeneihin ja painoharjoitteluun! Joka päivälle jotain, edes pientä. Seitsemäs päivähän on lepopäivä.

kieltäytymällä kaikesta hauskanpidosta ja photoshoppaamaalla.

niin siinä ei paljon 3 x viikossa aerobinen treeni auta. On ja pysyy.

T. murrosiän kynnyksellä sellubingossa täyspotin voittanut

ei liian laihaksi riudutettu eikä liian treenattu. Se, että vartalon mittasuhteet on ihanteelliset (kuvista päätellen vartalo on tiimalasimallinen), on suureksi osaksi Luojan luomaa. Näitä piirteitä voi sitten itse korostaa treenaamalla. Peppua saa terhakammaksi kyykkyliikkeillä, vyötäröä kapeammaksi juuri oikeanlaisilla vatsalihasliikkeillä. Selluliittia ei ole, joten joko se on geeneissä tai sitten neiti harrastaa vähintään 3 kertaa viikossa aerobista treeniä. Sanoisin kuitenkin, että noin kauniita vatsalihaksia ei saa "vahingossa" eikä puolessa vuodessa liikkuen pakonomaisesti ennen bikinikautta. Ravinnon ja liikunnan pitää osua kohdilleen. Tietenkin saa syödä hiilareita, mutta varmaan Janni suosii hyviä hiilareita ja kohtuudella. Eli kasviksia ja tummaa pastaa ja tummaa riisiä, niin kuin treenaajat usein suosivat. Suosittelen hyötyliikunnan yhdistämistä erilaisiin aerobisiin treeneihin ja painoharjoitteluun! Joka päivälle jotain, edes pientä. Seitsemäs päivähän on lepopäivä.