Haluan laihtua nopeasti ja helposti 15kg.Karppaus vai vanhat painonvartijoiden ohjeet käyttöön?

En tosin ole Painonvartijoiden systeemejä kokeillut, mutta ainakaan karppaamalla ei tarvi olla nälässä eikä laskea pisteitä/kaloreita. (en tosin kyllä tiedä kärsiikö painonvartijatkaan nälästä :D)

koska karppauksella painonpudotus on ainakin minusta tosi vaikeaa normaalipainon sisällä. Itse pääsen juuri parhaillaan hyviin tuloksiin BMI 24:stä BMI 21:een painonvartijoiden vanhoilla ohjeilla, löytyi koko ikivanha infomateriaali laatikon pohjalta ;)



Karppaus tuntuu toimivan tosi hyvin, kun aloitetaan reippaasta ylipainosta, mutta jos aloituspaino on alle ylipainon rajan, minulla ei ainakaan toiminut ollenkaan.

2 ekaa viikkoa easy dietillä (-5,6kg)

sen jälkeen pv:n pisteillä loput.

tyyliin vhh-pusseilla, nälkä on kolme ekaa päivää, mutta sitten se on siinä, niin helppoa.



Itse tiputin neljän viikon kuurilla 12kg ja sitten muutaman viikon aikana vielä 8kg.



Ei ole ehkä halpaa, mutta tehokasta.

-4-

Itse olen hedelmien ja salaattien ystävä ja nipistän mielummin rasvasta ja sokerista radikaalisti kuin olen ilman leipää ja pastaa ja perunaa. Vanha kunnon lautasmalli on minulle sopiva pudotusmenetelmä. Karppaajien liha- ja rasvapainotteinen ruokavalio pitää kyllä nälän, mutta se ruoka ei ole yhtään mieleeni. Se on vähän masentava juttu laihduttaessa, jos ei tykkää mistään ruuasta, jota saa syödä.

Karppausta en ole kokeillut joten siitä ei ole mielipidettä.

Painonvartijoiden pisteillä painonpudotus on kyllä aika nihkeää. Joskus olen useita viikkoja noudattanut pisteitä ja paino ei ole laskenut yhtään. Ja kuitenkin olen ollut välillä nälkäinen ja tuntenut laihduttavani.

kerro minullekin sitte ko onnistut. Ja ilman kalliita pussikeittoja...



Hitaasti ja varmasti olis fiksumpaa, mutta eihän sitä tahdo jaksaa...

Aloitin jättämällä herkut pois ja vhh:lla. Nyt olen lisännyt hiilihydraatteja eli perunaa + hedelmiä, kun kunto on kasvanut ja teen paljon kävelylenkkejä.



Tarkoitus vielä saada 10 kg jouluun ja toinen 10 kg ensi kesään mennessä pois.



165 cm ja lähtöpaino oli 110 kg, nyt siis 90 kg

Itse laihduin 15 kiloa kolmessa kuukaudessa ja noudatin painonvartijoiden ohjeita ainakin suurinpiirtein. Lisäsin myös liikuntaa. En usko mihinkään huuhaa-dieetteihin.

Mahtasko keltään löytyä vanhoja painonvartijoitten ohjeita?? Itse olen aikanaan 80- ja 90-lukujen taitteessa laihduttanut niillä yli 30 kg....pitkään pysyivät kilot poissa, mutta nyt syksystä niitä taas tuli :P Itselläni on muutama sivu ohjeista, mutta se olennaisin, eli ns.ruokapäiväkirjaesimerkki, jossa oli maitotuotteitten ym. määrät jokaiselle aterialle.Muistan vain että oli helppo noudattaa eikä ollut koskaa nälkä :) Jos joltain löytyy, niin olisin ikionnellinen :)

Jos haluat laihtua nopeasti esim. johonkin pukuun ja sen jälkeen saat taas levitä kuin pullataikina, Painonvartijat. Jos haluat laihtua pysyvästi, karppaus.

pari kertaa viikossa kalaa. Nälän pitävät pavut, herneet, linssit, pähkinät ja siemenet. Hiilihydraatit hedelmistä ja vihanneksista sekä täysjyväviljasta (kaurapuuro, 100 % ruisleipä).



Karppaus on riski. Kukaan ei tiedä, kuinka tukossa verisuonet näillä karppaajilla on 20-30 vuoden päästä. Suunnittelet eläväsi kuitenkin pidempään?