Lue keskustelun säännöt.
Olin eilen ratsastaa ekakertaa ja hitto et on nyt joka paikka kiepänä!
24.08.2011 |
Se näyttää niin helpolle kun katselee muiden ratsastusta, mutta 50min ratsastuksen jälkeen lihakset näin kipeät ja yllättävätkin lihakset..kyllä se on koko vartalo treeniä siellä selässä pysyminen :DD
Kommentit (18)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
niin ei ole sitten niin kipeät - jatkoa ajatellen :)
saa nyt nähdä :) Joo ei tosiaan ole pelkkää istumista hevosen selässä,huheijaa :D Itse kuvittelin jalkalihasten kipeytyvän kun kevennetään yms, mutta että vatsan joka ikinenlihas ja selästä hartioihin asti:D
lantionpohjanlihaksiin, vatsalihaksiin ja peppuun niin aloitan heti jos oikeesti noin helpolla vaikuttaa lihaksiin!
tuntuu että vatsan ja selän seudulla kaikki pienetkin lihakset kipeyty,ihan kaikki:D hartiat..vähän käsivarret,reidet joka suunnalta,vähän rintalihaksetki
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se näyttää niin helpolle kun katselee muiden ratsastusta, mutta 50min ratsastuksen jälkeen lihakset näin kipeät ja yllättävätkin lihakset..kyllä se on koko vartalo treeniä siellä selässä pysyminen :DD
Kannattaa vaihdella väliin asentoa esim. lähetyssaarnaajaan!
Että terveisiä vaan ala-asteen läskille liikkaopelle, jonka mielestä ratsastus ei ole urheilua vaan hevosen selässä istumista.
mutta suuri osa näyttää tekevän sitä puolella teholla. Lisäksi tulee muistaa ettei sitä voi pitää ainoana lajina ellei tee jatkuvasti. Kyllä niin monta plösöä tuttua ratsastajamammaa mullakin on.. hassua kyllä juuri he muistavat mainostaa ratsastamisen raskautta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juu ratsastus on tosi hyvää liikuntaa. Siinä sitten kun on ratsastanut 4vuotta ei enää tunnu missään vaikka ratsastaa ihan kunnolla paljon laukkaillen 1-2 kertaa päivässä. Ratsastus on ihana harrastus ha mainiota urheilua! :) Tyhmiä sellaiset jotka luulevat ettei ole urheilua
Jos on tottunut kyykkäämään 100kg painoilla ja juoksee kympin alle 45min ei ratsastus ole kovin tehokasta liikuntaa.
Mutta keski-ikäistyneelle mammalle kyllä, siinä välttyy myös nivelet rasitukselta!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ratsastus vaikuttaa erityisesti core- eli vartalolihaksiin. Tekee hyvää tasapainolle ja kehonhallinnalle. Alussa tai pitkän tauon jälkeen tämän huomaa. Sitten kun ratsastus on tullut tutuksi ja sitä harrastaa useammin, ei lihaskunnon edistystä enää tapahdu merkittävästi.
Vaativa maasto- tai esteratsatus tms. on tietysti asia erikseen. Ne edellyttävät huippukuntoa kaikin puolin.
Siita se vain alkaa :) olen itse ratsastanut nyt vuoden ja olen kehittanyt yllattavia lihaksia. Sivuttaisessa vaistossa (anteeksi, en tieda suomenkielisia termeja mutta siis kuljetaan hevonen kaarella eteenpain vinosti) esimerkiksi tarvitsee aikamoiset reiden lahentajalihakset etta voi pitaa hevosen lavan kurissa. Tai ravin kannustavat avut, voltit, kaartuminen...
Itsekin yllatyin miten monta lihasta siihen tarvitsee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olit ratsastaa? Eli meinasit/aioit ratsastaa; siitä jo tuli paikkas aroiksi. Kannattaa ennen kuin olet menossa ensimmäistä kertaa ratsastamaan, jonkun verran harjoittaa ratsastuslihaksia:)), kun jo aikomisesta kipeytyy.
Ratsastamassa, ei ratsastaa.
Jos olisin hevonen niin heittäisin sinut selästäni.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jos on tottunut kyykkäämään 100kg painoilla ja juoksee kympin alle 45min ei ratsastus ole kovin tehokasta liikuntaa.
Mutta keski-ikäistyneelle mammalle kyllä, siinä välttyy myös nivelet rasitukselta!
Meikä on harrastanut judoa, puntteja, sählyä ja kersana karkuun juoksemista. Otettiin ns. hätkiä missä oli pakko juosta täysillä. Ex tyttis harrasti hevosia. Sillä on vieläkin omia. Kaksi on monikko muoto. Silloin kauan sitten hänellä oli vain yksi ja tallilta lainasi toisen millä painosti minut kokeilemaan ratsastamista.
Suostuin ja pyysin että mahdollisimman rauhallinen hevonen. Se millä sitten ratsasti oli aivan valtavan iso ja vanha. Amatöörikin näki etteä se on vanha. Kysyinkin onko tuo satavuotias vai enemmän? Mentiin löntystely vauhtia jotain metsätietä. Naisen heppa oli ainakin metrin matalampi. Sitten joku eläin singahti eteen ja hepat säikähti.
Silloin mentiin lujaa. Se jättiläisheppa jätti pienemmän jälkeen ja juoksi miten halusi. Meikä roikkui mukana ja myönnän että pelotti. Olin ihan pellkkä matkustaja kyydissä. Onneksi vanha heppa ja se väsähti parin kilometrin jälkeen.
Tyttis pyyteli anteeksi kun kokemus heppailusta ei ollut mitenkään mukava. Ei pakottanut toiste ratsastamaan. Ihme ettei käynyt huonosti. En osaa ratsastaa en tiedä oikeastaan mitään koko touhusta. Puristin täysillä siitä satulasta ja onnistuin olemaan tippumatta. Loukkaantumisen pelossa kieltämättä tuntee olevansa elossa.
Noin käy kun pelkkää kutomista ja kirjaston kirjoja koko elämänsä harrastanut menee ratsastamaan..
Ap unohti mainita ettei harrasta mitään liikuntaa Prismassa kävelemisen lisäksi.
Ikivanha ketju taas ylös, ja heti siihen pilkkaamaan. Voi taivas! 🙄
Kyllä on ihmisillä paha olla itsessään...
Että terveisiä vaan ala-asteen läskille liikkaopelle, jonka mielestä ratsastus ei ole urheilua vaan hevosen selässä istumista.