Kenelläkään tallessa painonvartjat piste-ohjelmaa?

Laskin jollain vanhalla linkillä pistemääräni päivää kohti olisi noin 19. On tuossa kyllä eräs opaskirjanen, mutta siinä ei muita kuin pistemääriä ruoka-aineille. Muistaako joku kuinka paljon liikunnasta sai lisätä pisteitä, oliko viikkoa kohti ylimääräisiä pisteitä tms. Kiitti jos joku jaksaa muistaa. Tavoite 5-10 kg pudotus ulkonäkösyistä, ei vielä varsinaista ylipainoa.