Lue keskustelun säännöt.
Missä vika, kun hiilareita rajoittamalla en ole saanut
12.08.2011 |
niitä "kolmessa päviässä 2kg pois"-onnistumisia? 3 päivää rajoittanut hiilareita välille 25-50 ja multa on "lähtenyt" 200g, mikä mielestäni on ihan normaalia painonvaihtelua, eikä laihtumista. Kalorit on myös maltilliset ja salilla olen treenannut entiseen malliin.
Kommentit (15)
kaloreita on tullut 1400-900 paikkeilla ja olen salilla treenannut mm. selän, rinnan ja kädet ja päälle kuntofillarilla 25min/kerta. Mä kyllä odotin sellaista kivaa parin kilon nesteiden poistumista viikonlopuksi, vaan eipä tippunut. Proteiinia olen saanut todella hyvin.
t.ap
ei oo keränny turhia nesteitä, niin eipä niitä sillon alussa tipukaan mitenkään erityisemmin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamulla kaurapuuroa raejuuston ja mustikkakeiton kera ja päivällä täysjyväruista on aivan perusteltua. Muun päivän ravinnon voi koostaa kasvispainotteisista aterioista. Laihdut varmasti, sillä täysjyvävilja pitää nälkää hyvin.
lista on irvikuva karppauksesta. Tuntuu että jotain on jäänyt sisäistämättä.
aamiainen: marjoja + pala karppileipää + kalkkunaleikkele + kurkkua + kahvia rasvattomalla maidolla Välipala: Mehukeitto + lasi maitoa lounas: Salaatti + kasviöljypohjainen kevyt salaatinkastike + 1/2 purkkia raejuustoa + kana/kalafile Välipala: pala karppileipää + kalkkuna leikkele + maito + mehukeitto Päivällinen: salaattia + kastike + vihanneksia + raejuusto purkin toinen puolikas +kana/kalafile tai tonnikalaa Iltapala: pala karppileipää + kalkkunaleikke + marjoja + maito
Hohhoijaa kuule. Katotaan kolmen viikon päästä uudestaan.
Hohhoijaa kuule. Katotaan kolmen viikon päästä uudestaan.
hiilareiden vähentäjiin, jotka hehkuttavat täälä näitä nopeita pudotuksia parin päivän jälkeen.
t.ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hohhoijaa kuule. Katotaan kolmen viikon päästä uudestaan.
hiilareiden vähentäjiin, jotka hehkuttavat täälä näitä nopeita pudotuksia parin päivän jälkeen.
t.ap
Varmaan lähtöpaino vaikuttaa myös. Tottakai reilusti ylipainoiselta lähtee nopesti nestettä, kun hiukan viitsii katsoa syömisiään.
Hohhoijaa kuule. Katotaan kolmen viikon päästä uudestaan.
hiilareiden vähentäjiin, jotka hehkuttavat täälä näitä nopeita pudotuksia parin päivän jälkeen.
t.ap
Varmaan lähtöpaino vaikuttaa myös. Tottakai reilusti ylipainoiselta lähtee nopesti nestettä, kun hiukan viitsii katsoa syömisiään.
tät kokeilla nyt kuukauden verran. katsotaan sitten onko tuloksia vai palaanko entiseen ruokailusysteemiin.
t.ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
paljoa nestettä sitoutunut elimistöön. Jatka vaan sinnikkäästi :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
aamiainen:
marjoja + pala karppileipää + kalkkunaleikkele + kurkkua + kahvia rasvattomalla maidolla
Välipala:
Mehukeitto + lasi maitoa
lounas:
Salaatti + kasviöljypohjainen kevyt salaatinkastike + 1/2 purkkia raejuustoa + kana/kalafile
Välipala:
pala karppileipää + kalkkuna leikkele + maito + mehukeitto
Päivällinen:
salaattia + kastike + vihanneksia + raejuusto purkin toinen puolikas +kana/kalafile tai tonnikalaa
Iltapala:
pala karppileipää + kalkkunaleikke + marjoja + maito
täytyy myös seurata kalorinkulutusta, liian vähän ei saa syödä, mutta ei myöskään yli kulutuksen!
pelkästään hiilareita karsimalla ei laihdu!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulla lähti vain sillä. Jatkuva pupeltaminen kuten ylempänä ollut esimerkki antaa ymmärtää, ei ole järkevää eikä karppauksen "idean" mukaista ollenkaan. Kropalle pitää antaa aikaa tehdä työnsä sen ruoan kanssa ja samalla myös levätä!
aamiainen:
marjoja + pala karppileipää + kalkkunaleikkele + kurkkua + kahvia rasvattomalla maidolla
Välipala:
Mehukeitto + lasi maitoalounas:
Salaatti + kasviöljypohjainen kevyt salaatinkastike + 1/2 purkkia raejuustoa + kana/kalafileVälipala:
pala karppileipää + kalkkuna leikkele + maito + mehukeittoPäivällinen:
salaattia + kastike + vihanneksia + raejuusto purkin toinen puolikas +kana/kalafile tai tonnikalaaIltapala:
pala karppileipää + kalkkunaleikke + marjoja + maito
Mutta mun mielestä kuulostaa aika kitudieetiltä. Itse syön vain ruoka-annoksia, niin ei tartte syödä turhia välipalpoja. Eikä tartte syödä mitään höpöhöpökevyitä:)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
piti laittaa että kunnon ruoka-annoksia(mutta karpisti).
kaloreita on tullut 1400-900 paikkeilla ja olen salilla treenannut mm. selän, rinnan ja kädet ja päälle kuntofillarilla 25min/kerta. Mä kyllä odotin sellaista kivaa parin kilon nesteiden poistumista viikonlopuksi, vaan eipä tippunut. Proteiinia olen saanut todella hyvin.
t.ap