Miten toteuttaa lasten erilainen ruokavalio (laiha ja pullea)?

ja toiselle ei tarvi antaa niitä lisävälipaloja, vaikka haluaiskin.

Minusta voit kieltää kuopuksen aamupalan ihan sillä perusteella, että hänelle tarjotaan aamupala päiväkodissa, esikoiselle ei koulussa. Eli selität, että muuten esikoinen joutuisi olemaan koko päivän syömättä, kun ei koulussa saa aamupalaa.



Muuten kyllä yrittäisin olla korostamatta kuopuksen painonseurantaa, kuten kirjoititkin. Voisitko esimerkiksi piilottaa hyviä rasvoja esikoisen annokseen (lisätä öljyä)?

Mutta isommalle isompia annoksia. Eihän se kuopus voi aina syödä yhtäpaljon kuin 4 vuotta vanhempi. Selität että esikoisella on isompi annos koska on suurempi.



Laita vaikka valmiiksi erikokoiset lasit, missä on annos maitoa.

Kuopus on 4 v ja tosiaan rakastaa syömistä. Aamupalaongelman olen ratkaissut samalla tavalla kuin edellä, eli perusteena on se, että hänelle on aamiainen tarhassa. Meillä pojat onneksi pitävät vähän erilaisista leivänpäällisistä, joten on helppo kasata toiselle paljon kinkkua ja toiselle vain yksi siivu juustoa. Idea isomman ruoan terästämisestä öljyllä tms on hyvä, sitä pitää kokeilla.



Välipalat onkin sitten hankalampi juttu. Ehkä ne voi antaa olla, jos nuo muut kohdat saa kuntoon.

Kaksi lapsista hoikia ja varsinkin kuopuksen olisi hyvä saada painoa lisää. Keskimmäisellä paino huitelee vähän normaalikäyrän yläpuolellla. Hoikat nirsoilevat kunnon ruokien kohdalla, mutta syövät mielellään salaattia ja hedelmiä. Keskimmäinen syö paljon kunnon ruokaas, mitta jättää em. Mainitut syöättä.

Minusta molemmille sama terveellinen kotiruoka, ei herkkuja. Isommalle sit annokseen aina teelusikallinen öljyä sekaan - esim. kaurapuuron teet mikrossa ja lisäät esikoiselle sen 1 tl öljyä, kunnes on normaalipainon alarajoilla.

Ja ihan itsekin sen tietää?



Jos lapset ovat terveitä, niin terveellinen perusruoka molemmille ja monipuolista liikuntaa. Ei ruoalla voi/kannata lihottaa, vaan myös lihaskuntoon olisi panostettava.

Jos molemmille tarjoaa normaalia ravitsevaa terveellistä ruokaa, niin hyvä tulee.



Eri painoiset niistä aikuisena kuitenkin tulee.

Lapsesi on luultavasti vain sellainen lapsenpyöreä, joka katoaa kyllä pikkuhiljaa. Maitohan voi olla rasvatonta, sellaisen juominen ei lihota, vaikka tempoisi sitä useamman lasillisen. Minusta on järjetön ajatus, että pienen lapsen pitäsi laihduttaa syömällä vähemmän normaalia ruokaa. Ei nuo teidän syömiset liialta kuulosta ollenkaan. Oletko nyt varma, ettei kuopus syö tuossa sivussa esim sipsejä tai karkkia liikaa. Usein niitä makeita ei huomata. Pienikin karkkimäärä enemään verrattuna toiseen lapseen voi tuoda nuo kilot

jos hänellä sama annoskoko kuin 4 vuotta vanhemmalla. Siihen puuttuisin välittömästi ja lisäksi pitäisin huolen ettei syö aamupalaa kahdesti. Lihavasta pikkulapsesta tulee lihava nuori ja myöhemmin lihava aikuinen joten kannattaa puuttua heti asiaan. Jo alakoulussa lihavia kiusataan ja siksikin on kuopuksen edun mukaista pitää huoli hänen painostaan.

Eri painoiset niistä aikuisena kuitenkin tulee.

Sehän siinä onkin, että pelkään kuopuksesta tulevan lihavan aikuisen ja kärsivän siitä. Siskoni on ollut todella vihainen vanhemmillemme siitä, kun hänet "lihotettiin" jo pienenä ja on siis yhä lihava.

Kuopus syö varmaankin paljon enemmän kuin esikoinen ja erityisesti kaikkea "ei niin terveellistä" . Siis esim. jos ruokana on nakkeja esikoinen ottaa yhden ja kuopus helposti 6. Sen sijaan kaikenlaisia vihanneksia esikoinen nakertelee paljon enemmän kuin kuopus.

Painoeroa heillä on n. 1 kg. Pituuseroa yli 15 cm. (Esikoinen on aika lyhyt ikäisekseen.)

Joku kysyi kuinka laiha laiheliinimme on kun kerran sen itse tietää. No, kyllä 8 v on saanut ihan riittävästi kuulla laihuudestaan joka suunnalta. Leikki-ikäisenä oli vielä keskussairaalan painoseurannassa, mutta nykyisin painoa ei enää ihmeemmin seurata. Toki aina th:lla tai lääkärillä käydessä siitä hoikkuudesta mainitaan. Vielä ei siis ole läheskään mennyt 20 kg rikki tuolta tokaluokkalaiseltamme.

Ei kärtä ruokaa ja rakastaa kasviksia (veteli puoli kipollista paprikaa ja kurkkua ennen ruokaa, jossa myös runsaasti vihanneksia), mutta ruoanhimonsa on joskus tolkuton eikä voi olla marisematta joka kerta ohittaessamme esim. Mäkkärin että hänellä on muka nälkä (ei varmasti ole, aamupala juuri syöty!) ja että miksei me koskaan syödä tuolla narinari...:(



Yritän olla tekemättä numeroa näistä jutuista. Laitan lapselle pienen annoksen ruokaa, paljon kasviksia ja karkkipäivinä "kauppaan" hänelle kuivattuja hedelmiä (joojoo, sokeria näissäkin, mutta varmasti parempi vaihtoehto kuin karkit...eikä saa paljoa, alle 50g yleensä). Annoskoot pitävät myös herkkujen suhteen: kesällä syödään enemmän jätskiä mutta se megatuutti vain kerran, "arkijätskinä" on mehujäätä (sitä saa 2-3 kertaa viikossa kesällä). Jos karkkia ostetaan, se on askillinen tai tikkari tai lakupötkö, EI pussia.



Vaikeaa tässä on saada päiväkoti ymmärtämään, että sitä välipalaa ei tarvitsisi antaa yhtä annosta enempää. Useamman kerran ovat syöttäneet pojalle yli 3(!) palaa jotain marjapiirakkaa, kun sitä oli jäänyt yli tms. Tottakai makeanhimoinen leikki-ikäinen syö, jos kysytään että otatko! Aion vielä kerran sanoa asiasta tiukkaan sävyyn, ensi kerralla menenkin sitten johtajan puheille.

juuri ihmetellään uutta tilannetta kun ennen olemme kaikki voineet syödä niin paljon kuin haluamme. Nyt sitten pienin on mielihaluiltaan ja elimistöltään aivan erilainen. Hän on makeahiiri ja selvästi taipuvainen pulskistumiseen.



Miten voivatkin lapset olla näin erilaisia tässäkin asiassa?

samoja terveellisiä ruokia molemmilla ja toiselle ei tarvi antaa niitä lisävälipaloja, vaikka haluaiskin.

Annat samoja ruokia kummallekin.

Ei sille nuoremmallekaan tarvitse antaa rasvaisia ruokia ja herkkuja vaikka niistä pitääkin.

Annat kummallekin lapselle terveellistä ruokaa.

Pienen öljylisän laitat hoikemman lapsen ruokaan.

Älä nyt ainakaan nälässä sitä pulleampaa ala pitämään. Tarjoat porkkanaa, kurkkua, hedelmiä, marjoja tmv.. Niitä voi syödä ihan vapaasti.

kuin koululainen. Pienet lapset riekkuu kokoajan ympäriinsä, kouluikäiset jo enemmän lukevat, pekaavat ja istuvat eivätkä pompi kuin aropuput ympäriinsä. :)

Missään nimessä en rajoittaisi toiselta ruokaa niin että huomaa sen. Silloin viimeistään alkaa ihmettelemään että mitä erilaista hänessä on.

Lapset kasvavat eritavalla ja eritahdissa.

Kuopuksella saattaa muyös olla tankkausvaihe menossa ja kohta kasvaa pituutta oikein hujauksella ja paino tasoittuu.

Oma tyttöni kasvoi juuri siten, että oli hirmuisia hyvän ruokahalun kausia jonka jälkeen oli pahoja kasvukipuja, tyttö venytti pituutta sykäyksittäin.

4-vuotiaalle ei ole mikään pakko antaa niitä kuutta nakkia vaan voi sanoa, että kolme riittää. Kasviksia myös pienemmän lautaselle ja muutenkin kiinnität huomiota annoskokoihin. Isomman lapsen antaisin olla sellainen kun on jos kerran kuitenkin syö monipuolisesti ja ilmeisesti myös terveellisesti. En todellakaan laittaisi isompaa millekkään lihotuskuurille.

ja jokaiselle se on sopiva annoskoko. Meillä tuo paino-ongelma on toisin päin, eli esikoinen on pulleampaa sorttia. Hänelle olen sanonut, että on juuri sopiva ja pienemmän pitää kasvaa hieman vauhdikkaammin :D.



Ilman paino-ongelmiakaan ei meillä kyllä sisarusten ruoka-annokset olisi samankokoiset, jos ikäeroa on kuitenkin neljä vuotta.. Ei esim. karkkipäivänäkään saa yhtä montaa karkkia, juurikin ikäeronsa vuoksi.

että kuopus syö joko kotona tai päiväkodissa.



Kysehän on rajojen asettamista ja vanhemman ne rajat on asetettava. Jos sinulla ei ole pokkaa rajoittaa aamiaista kotona viet lapsen aiemmin päiväkotiin heti noustuaan ja syö siellä.





Kuka nelivuotias oikeasti haluaa tutkia rasvamerkit? Tässä kohtaa meni provo hieman yli.

Kuka nelivuotias oikeasti haluaa tutkia rasvamerkit? Tässä kohtaa meni provo hieman yli.

Meillä ainakin juuri 4-vuotias on tosi tarkka siitä että saa samaa rasvaa kuin äiti. Äiti siis haluaisi laittaa omalle leivällee vähäprosenttista margariinia ja laihalle lapselle taas laittaisin kunnon rasvaa.