mitä te raskaana olevat syötte?

esimerkkejä päivän ruokavaliosta etsin.

Itse odotan kolmatta (8+2) ja pahoinvointi vaivaa tavallista enemmän. Olen kuitenkin huomannut, että usein syöminen auttaa. Painoa oli ekassa neuvolassa 49kg (pituus 155cm joten normi paino) aiemmissa raskauksissa tullut sen 10-12kg, jotka kyllä saanu pois. huolestuttaa toi paino hieman. olin vielä kesäkuussa 50kg ja nyt siis alaspäin 1kg. Yleensä paino noussut heti raskausden alussa.



Tänään olen syönyt aamupalaksi

viiliä

puolikas paahtoleipä juustolla

kahvia ja vettä



Välillä omena ja lasi mehua (auttaa huippaukseen ja pahoinvointiin toi mehulasi, en muuten ole mehujen juoja)



lounaaksi

karjalanpaistia (perumoita ja porkkanoita lisäksi)

salaattia



välipala mehulasi





Eilen söin

aamupalaksi kaurapuuroa marjoilla, kahvia ja maitoa



välillä banaanin



lounas lihapullia ja munakasta sekä salaattia



välipala mehua, vesimeloonia, jäätelö



välillä tikkari ja banaani



päivällinen karjanpaistia ja perunoita sekä salaattia



iltapala muroja maidolla ja omena



Mitä te muut raskaana olevat syötte? kotona teen aina lapsille ja itselle lounaan ja päivällisen. mutta usein syötävä itse jotain välillä ettei tule paha olo sama työpäivinä, koitan syödä usein, muuten pian kamala ällötys