Lue keskustelun säännöt.
onko 6 g hyvä määrä hiilihydraattia leivässä
08.08.2011 |
kun aloittelen ekaa päivää karppausta. Kaveriksi luonnonjugurttia mustikoilla, vai saako mustikoita syödä? jugurtissa 6,2 hiilareita.
Kommentit (5)
söin noita hapankorppuja kolme eli 18 g + jugurtista vajaa 10. Määrä siis täynnä jo heti alkuunsa. Mitäs sitä loppupäivän söisi. Alkaa jo tuntua toivottomalta vaikka vasta aloitin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Et selvästikään ole edes perehtynyt asiaan..
eli et saa syödä kuin lihaa, juustoa ja munia. Kaikki muu sitten sisältääkin hiilihydraattia, ja niitä saa vain näykkäistä...
esim. kukkakaalissa hiilihydraattia? jos tekis jotain gratiinia ja lihaa. hedelmiä kai ei saa syödä mut vihanneksia jonkun verran. mikä ois hyvä ilta ja aamupala. Saisko vähän vinkkejä? Paljoa en tiedä tästä, jotain alkeellisia perusteita vaan. mut pakko aloittaa kun painoa on vaikken paljoa syö mutta syön hiilihydraattipitoisesti.
Jos syöt 2 dl jug ja 1 dl mustikoita siinä on n. 10 g hiilareita. Ja sitten se leipä niin yht n. 16g.
Jotkut tiukat karppaajat syövät päivässä vain alle 25 g hiilareita.