Go fat go kokemuksia? Miten onnistuit?

Laihduin muistaakseni GFG:n aikana (4vkoa) 4,5kg ja sitten sitä seuraavassa Litessa (10vkoa) vielä 10kg. Jouluna tuli muutama kilo takaisin mutta sain ne pois heti uudenvuoden jälkeen.



Tällä hetkellä olen -15kg verrattuna viime syksyn aloituspainoon eli aika lailla hyvin on paino pysynyt pois. Välillä painoa tulee kilo-pari jos on vaikka matkalla mutta sitten se taas lähtee. Aloituspainoni oli 75kg (pituus 170cm) ja nyt se on siis 60kg.



Parasta minusta GFG:ssa ja Litessa oli se, että oppi oikeasti syömään hyvää kotiruokaa ilman eineksiä ja sen mikä on oikea annoskoko. Itse olin jo aikoinaan syönyt lähinnä vain kotiruokaa mutta tein ne huomaamatta epäterveellisesti. Lisäksi annoskoot olivat aivan kauhean suuret. Ei ihme että lihoin. Lisäksi oli ihana huomata miten kroppa tosiaankin kiittää kun saa puhdasta, terveellistä ruokaa oikeita määriä. Olo on energinen, aktiivinen ja ihanan hyvä. Aikaisemmin olin ihan huomaamatta ollut lähes kokoajan huonovointinen (en tarkoita oksennusoloa vaan muuta epämääräistä huonoa fiilistä) mutta nyt olo on oikeasti hyvä. :)

mukaan vai "soveltaen"? Entä miten laitoit lihan/kalan ruuaksi, paistoitko ihan ilman rasvaa?

Kiitän jos jaksat vastata :) terkuin ap

Laihduin muistaakseni GFG:n aikana (4vkoa) 4,5kg ja sitten sitä seuraavassa Litessa (10vkoa) vielä 10kg. Jouluna tuli muutama kilo takaisin mutta sain ne pois heti uudenvuoden jälkeen.

Tällä hetkellä olen -15kg verrattuna viime syksyn aloituspainoon eli aika lailla hyvin on paino pysynyt pois. Välillä painoa tulee kilo-pari jos on vaikka matkalla mutta sitten se taas lähtee. Aloituspainoni oli 75kg (pituus 170cm) ja nyt se on siis 60kg.

Parasta minusta GFG:ssa ja Litessa oli se, että oppi oikeasti syömään hyvää kotiruokaa ilman eineksiä ja sen mikä on oikea annoskoko. Itse olin jo aikoinaan syönyt lähinnä vain kotiruokaa mutta tein ne huomaamatta epäterveellisesti. Lisäksi annoskoot olivat aivan kauhean suuret. Ei ihme että lihoin. Lisäksi oli ihana huomata miten kroppa tosiaankin kiittää kun saa puhdasta, terveellistä ruokaa oikeita määriä. Olo on energinen, aktiivinen ja ihanan hyvä. Aikaisemmin olin ihan huomaamatta ollut lähes kokoajan huonovointinen (en tarkoita oksennusoloa vaan muuta epämääräistä huonoa fiilistä) mutta nyt olo on oikeasti hyvä. :)

GFG:n aikana tein ohjeiden mukaan kotijumppaa ahkerasti. Jonkin verran kävin myös 30min kävelylenkeillä. Litessä tuli uudet jumppaohjeet mutta niitä en koskaan tehnyt. Jatkoin epäsäännöllisen säännöllisesti GFG kotijumppaohjeilla. Kävelin mitä nyt lapsen kanssa tuli käveltyä mutta ei siis erillisiä lenkkejä tmv. Silti olen selkeästi myös kiinteytynyt huomattavasti enkä vain laihtunut.



Lihat paistoin kiltisti aivan ohjeiden mukaan ilman rasvaa. Joko pannulla tilkassa vettä. Tulee täysin hyvää kunhan vettä ei laita liikaa vaan mielummin lisäilee paiston aikana lisää pikkuisia määriä. Tai sitten tein nopeasti paistopinnan kuumalla pannulla ja laitoin uuniin. Ainoa sovellus tähän oli uunibroilerini. Paistoin paistopinnan pannulla broilerin rintafileisiin, laitoin uunivuokaan ja lisäsin puolikkaan puristetun sitruunan mehun (tuoreesta sitruunasta). Sitruunahan ei ole sallittu mutta ajattelin ettei se voi haitata jos on puolikas tuoreen sitruunan mehu neljän hengen ruoassa.



Mutta siis öljyä en käyttänyrt ruoanlaitossa vaan lisäsin suoraan valmiiseen ruokaan.



kakkonen

GFG:n aikana tein ohjeiden mukaan kotijumppaa ahkerasti. Jonkin verran kävin myös 30min kävelylenkeillä. Litessä tuli uudet jumppaohjeet mutta niitä en koskaan tehnyt. Jatkoin epäsäännöllisen säännöllisesti GFG kotijumppaohjeilla. Kävelin mitä nyt lapsen kanssa tuli käveltyä mutta ei siis erillisiä lenkkejä tmv. Silti olen selkeästi myös kiinteytynyt huomattavasti enkä vain laihtunut.

Lihat paistoin kiltisti aivan ohjeiden mukaan ilman rasvaa. Joko pannulla tilkassa vettä. Tulee täysin hyvää kunhan vettä ei laita liikaa vaan mielummin lisäilee paiston aikana lisää pikkuisia määriä. Tai sitten tein nopeasti paistopinnan kuumalla pannulla ja laitoin uuniin. Ainoa sovellus tähän oli uunibroilerini. Paistoin paistopinnan pannulla broilerin rintafileisiin, laitoin uunivuokaan ja lisäsin puolikkaan puristetun sitruunan mehun (tuoreesta sitruunasta). Sitruunahan ei ole sallittu mutta ajattelin ettei se voi haitata jos on puolikas tuoreen sitruunan mehu neljän hengen ruoassa.

Mutta siis öljyä en käyttänyrt ruoanlaitossa vaan lisäsin suoraan valmiiseen ruokaan.

kakkonen

noudatin ruokaohjeita tarkasti ja liikuin ohjeen mukaan. paino ei tippunut yhtään kuukauden aikana :/



ilmeisesti mun olis pitänyt syödä miesten annosten mukaan, kun ylipainoa oli niin paljon (+30kg)

Onko kellään tietoa koska alkaisi seuraava go fat go? Haluisin testata kun kertynyt hieman ylimääräistä. Koitin etsiä netistä mutta en löytänyt tietoa. Törmäsin samalla fitfarmin verkkokauppaankin. Onko kellään kokemuksia siitä?

Nostan vanhaa viestiä. Huomenna alkaa GFG ja tarkoituksena olisi noudattaa ruokavaliota kesäkuun alkuun saakka. Ihan 100% en koko aikaa aio ohjeita noudattaa, mutta pysin siihen, että 80% ajasta menisi ohjeiden mukaan. Muutama ravintolaruokailu on jo nyt kalenterissa ja pari muutakin juttua ja aion niistä nauttia täysillä. Arki ja "tavallinen" pyhä mennään sitten ohjeen mukaan.

Löytyisikö tätä oohjetta noudattaneita? Millaisia kokemuksia teillä oli, mikä oli helppoa, mikä vaikeaa?

Minulla tippui edellisellä kerralla tosi helposti tuolla paino, kolmessa viikossa kuusi kiloa. Nyt olen kaksi viikkoa noudattanut tuota, ja paino tippunut vain 800 grammaa;( ja lähtöpaino oli kuitenkin suurempi kuin edellisen kerran.

Ärsyttävää. Jatkan kyllä laihduttamista, mutta sen verran kypsynyt olen rahkaan ja raejuustoon, että huomisesta lähtien syön 1300-1500 kaloria päivässä ja katson mitä tapahtuu.

Nostan vanhaa ketjua ja kysyn onko lisää kokemuksia. Olen itse sksyn aikana yrittänyt 5:2 pudottaa painoa, mutta huomaan, että mulla tapumusta ahmiiseen paastopäivän
jälkeen.
Nyt kaivoin vanhan gogatgo- ohjeen ja ajattelin tällä mennä seuraavat viikot! Onko muita gofatgo menijöitä?

Kannattaa, laihduin sillä syksyllä 20kg!!! olo on hyvä!!!

Aloitin 7.1. ja kesäkuun lopussa saldo oli-20 kg :-)

Vuoden alussa varmaankin, nyt on vielä Lite meneillään ja tänä vuonna ei enää uutta GFG:tä ole tulossa.