Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Mitä treeniä vartaloni kaipaa?
01.08.2011 |
Pyöräilen 20km joka päivä ja teen 148 vatsalihasliikettä päivittäin (vinot, suorat) ja lisäksi käsisarjan, joka treenaa samalla myös rintalihaksia.
Jääkö tällä treenillä joku huomiotta?
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Vatsalihakset, kuin myös muut lihakset, tarvitsevat myös palautumista. Treenaa monipuolisemmin ja jaottele eri lihasryhmät eri päiville, näin et pidemmän päälle riko itseäsi. Ylikunnosta toipuminen kestää kauan ja on toooosi turhauttavaa..:) liikunnan riemua!