eikös tavallinen jogurtti sisällä paljon sokeria?

Jogurttifirman mielestä on ok..



Meillä syödään paljon maustamatonta jogurttia, johon sekoitamme itse marjoja jne.

Yleensä suositellaan maustamattomia jogurtteja + marjoja tms. Mutta ehkä ne maustetut jogurtitkaan eivät ole pahin asia mitä maa päällään kantaa.



Mitkä sitten ovat kenenkin mielestä "tavallisia" jogurtteja.

perinteinen, eri maut. danonino...

Aika monessa tavallisessa marja- ja hedelmäjogurtissa on pikkuisen päälle 10% sokeria. Ihan tavallisissa jogurteissa siis.

Kannattaa valita maustamaton, mielellään bulgariaa tai turkkilaista.

maustamatonta ja maustaa itse. Mitä rasvattomampi, sen enempi sokeria ja jos ei sokeria, sitä enemmän makeutusaineita. Valitse siinä sitten. Osta maustamatonta jugua ja vaikka piltin marjasoseita joukkoon jos ei löysy pakkasesta marjoja.

ja marjat erikseen.

Niissä on 13% sokeria, eli onhan se aika paljon. meillä kuitenkin syödään välillä maustettuja, kun siihen maustamattomaankin kyllästyy vaikka olenkin keksinyt siihen kaikenlaisia sekoituksia lisukkeeksi...! Yksi lemppari on banaanimössö+tyrnimehu.

Pirkka AB karviaismarja-kiivi jogurtti on muuten kans ihanaa.

Jogurttifirman mielestä on ok..

Meillä syödään paljon maustamatonta jogurttia, johon sekoitamme itse marjoja jne.

jugurtistakin. Aika ammattitaidoton hammaslääkäri sulla jos kuvittelee että tavisjugurtti on jotenkin pahempaa hampaille.

entäpäs sitten? Se lienee vain yksi pieni osa sen taaperon ruokavaliota. Jos itseni pitäisi valita niin ehdottomasti mieluummin se sokerijugurtti kuin makeutusainejugurtti.

"Happohyökkäys

Wikipedia

Loikkaa: valikkoon, hakuun



Happohyökkäys eli demineralisaatio. Hampaan ulkopinta altistuu päivittäin demineralisaatiolle. Jokainen ateria, välipala tai juominen aiheuttaa jonkinasteisen happohyökkäyksen, jolloin hampaan pinnalta alkaa liueta mineraaleja.



Tällöin syljellä on tärkeä merkitys. Syljen puskurikapasiteetti, -kalsiumi ja -fosfaatti alkaa välittömästi korjaamaan mikroskooppisen pieniä kiillevaurioita eli palauttaa tärkeät mineraalit takaisin hampaan pinnalle, jota kutsutaan remineralisaatioksi. Remineralisaatio kestää n. puoli tuntia happohyökkäyksen alkamisesta. Remineralisaatiota voi nopeuttaa esimerkiksi ksylitolilla, mutta mikäli demineralisaatioprosessia ei pysäytetä tai se ei itsestään pysähdy kariesvaurio laajenee ja tällöin syntyy reikä.



Normaali ravinto sisältää aina kariogeenisille mikrobeille sopivia hiilihydraatteja: sakkaroosi (ruokosokeri), glukoosi, fruktoosi, maltoosi, laktoosi ja sorbitoli. Ainoastaan ksylitoli, maltitoli ja aspartaami,sekä sakariini, eivät sovellu suubakteereiden glykolyysiin, eikä täten synny haitallisia metaboliatuotteita. Mutta näistä ainoastaan ksylitolin on osoitettu olevan kaikista ei-kariogeenisin, koska ksylitoli lisää syljeneritystä.



Ravintoaineen kariogeenisyyteen vaikuttaa sen s o k e r i p i t o i s u u s, happamuus, viipymisaika suussa, käyttötapa ja -tiheys, vaikutus syljeneritykseen ja mahdollisesti sisältämät hampaita suojelevat ainesosat. Selvästi karioitumista lisääviä ravintoaineita ovat s a k k r o o s i p i t o i s e t: sokerimakeiset, leivonnaiset, keksit, siirapit ja sokerijuomat."



Rasvatonta jogurttiakin saa maustamattomana, kun joku sanoi, että mitä rasvattomampi jogurtti, sen sokerisempi. Jogurtin joukkoon voi sekoittaa hieman kylmäpuristettua rypsiöljyä.

eikä happohyökkäyksestä, joka tulee joka kerta kun suuhun vettä kummempaa laittaa.

Se happohyökkäys tulee muuten siitä maustamattomasta

Jogurttifirman mielestä on ok..

Meillä syödään paljon maustamatonta jogurttia, johon sekoitamme itse marjoja jne.

jugurtistakin. Aika ammattitaidoton hammaslääkäri sulla jos kuvittelee että tavisjugurtti on jotenkin pahempaa hampaille.