Miten saisi vatsan litteämmäksi kahdessa viikossa?!

konsti, niin tahdon tietää.



t. mässäillyt, joka matkustaa kahden viikon päästä etelänmaille

hyvin vähän vaaleaa leipää, pastaa.. Perunaa hieman, jotta saa kuitenkin niitä hiilareita. Monta pientä ateriaa päivässä. Ja sitten tietty 1,5 - 2h kävely/juoksulenkki + venytykset vatsalihasliikkeet 5 x viikossa.



Kyllä' noilla kosteilla pitäisi 2 viikossa muutama kilo lähteä ja vatsa pienentyä. Läski tuossa ajassa ei juuri ehdi vähentyä.

lihaa/kalaa/kanaa/rajuustoa/kananmunaa joka päivä. Paljon vettä, kahvia (valitettavasti sitäkin) ja liikuntaa sopivasti+ vatsanlitistyksiä tässä koneellakin :)

Olo ei ole turvonnut ja vatsakin litteä. Suosittelen!

Jos vaikka heittäisit soppaan mukaan jonkun ruuansulatusta tasoittavan maitovalmisteen, vaikka Activia light -jugurtin näiden parin viikon ajaksi? Minulla ainakin vatsaa turvottanut ummetus kaikkosi jo viikon jälkeen ja suoli toimii nyt joka aamu jugurtin syömisen jälkeen :o)

- Niin paljon proteiinia kuin jaksat syödä: lihasta, kanasta/kalkkunasta, kalasta, pavuista, linsseistä, kananmunista



- Kasviksia, vihanneksia



- Valkosipulia, vihreää teetä



- vähintään 2l päivässä vettä (sitruunavettä)



EI SOKERIA, VILJAA, PERUNAA, RIISIÄ, MAISSIA YMS. TAI MAITOTUOTTEITA, eikä myöskään hedelmiä (sokereista fruktoosi muuttuu kaikista tehokkaimmin elimistössä rasvaksi)



nimim. rasvaprosentista -2% viikossa