Paljonko olet onnistunut laihduttamaan? Itse laihduitin 20kg.

Nyt ovat tulleet korkojen kera takaisin (10 vuotta).

Jätin pois ylimääräiset makeat ja suolaiset sekä lihan, lukuun ottamatta kalaa, ja suurimman osan (eläin)rasvoista. Kilot ovat pysyneet pois yli 10 vuotta.

Vajaassa parissa kuukaudessa.

Nutrausta ja keveitä kasviskeittoja.

Muutaman kerran juhlissa syönyt ihan oikeaa ruokaa, mutta harkiten, valikoiden ja vähän.

Lopetin iltasyömiset, eli päivällisen jälkeen en enää mättänyt iltapaloja. Muuten olen syönyt normaalisti.



Luulin että menee yöunet kun en saa mättää vatsaa täyteen, mutta itse asissa nukun paremmin kun ei närästä niin usein. Äkkiä siihe tottui, muuten en ole ruokailutottumuksiani muuttanut. Bmi:ni oli aloittaessa 26.

Tai oikeastaan vain seitsemän, viimeiset kolme lähtivät tahtomattani laihdutuksen jälkeen, mutta eivät ole tulleet takaisin. Paino on pysynyt samoissa lukemissa viimeiset kuusi vuotta, ylipainoa ei ole koskaan ollut. Keinona elintapojen korjaus.

ja laskin tarkasti. On tullut myöhemmin takaisin, koska tuppaan sortumaan ahmimiseen.



Ruokavalion tarkkailulla ja liikunnalla (kuntosali 5x viikossa) olen tiputtanut parikin kertaa -10kg, mutta saanut ne myöhemmin aina takaisin.

-12kg, enkä ole tehnyt muuta kuin aloittanut työt. :) Eli en makaa kotona mässyttämässä koko ajan jotain..



Olen ainu ollut iso, yläasteella alkoi urheiluharrstus ja laihduin + kiinteydyin paljon. Sit tuli loukkaantuminen, urheilu jäi lapset tuli.. Esikoisen syntymästä tähän päivään on lähtenyt -25kg.. Enkä niidenkään eteen ole oikein mitään tehnyt..



Matkaa olis vielä ainakin 20kg, vaikka kaikenlaisten laskurien mukeen ainakin 30-40kg.. Mut 20kg pois ja lihasta tilalle niin olen tyytävinen.

Ja sitten viitisen vuotta myöhemmin lihoin ne taas.



Nyt olen laihduttanut tammikuulta kymmenen kiloa.

karppaamalla, vielä toinen samanmoinen edessä