Karppauksesta, siis juuri näinhän siinä ei pitänyt käydä?

siis miten ei pitänyt käydä?

Joku vatipää jostain landelta alkaa karppaamaan ja syö vain pekonia, pihviä, nakkeja, voita, juustoja ja kermaa.



KUN oikeasti se ruokavalio kuuluisi rakentaa rasvan, proteiinin ja hiilareiden kokonaisuudeksi jossa lautasella on edelleen määrällisesti eniten mm. vihreitä rehuja, koska niiden energiamäärät ovat kokoon nähden pienet ja hiilarit vähäiset. Proteiinin voi ottaa toisinaan myös kokonaan kasvikunnan tuotteista, kuten pavuista, pähkinöistä, linsseistä, soijasta etc. Tai sitten kananmunista ja raejuustosta.



Nyt rapakon takana päätään nostaa ns. eko-atkins, jossa suositaan lähiruokaa ja kasvispainotteista hiilareiden rajoittamista. Kunpa täälläkin karpit valistuisivat pian.

sitten kermaan joka ruokaan kamalasti.



Joo, välttelen nopeita hiilihydraatteja itsekin mutta en sen varjolla vedä lihaa ja rasvaa tolkuttomasti. Äiti on ylipainoinen, minä en. Olisi vain vielä viisi raskauskiloa, joista haluan eroon ja tiedä, että järkevällä karppaamisella ja liikunnalla se onnistuu minulta hyvin helposti. Jos olisin jatkuvasti äidin padoilla lihoaisin varmasti.

Ns. terve karppaaja voi varmaankin syödä enemmän hiilareita kuin laihduttava ja sokeritautia sairastava karppaaja.



Minä syön alle 30 g hiilareita päivässä ja kaikki ovat näitä matelevia(kukkista,kurkkua,parsakaalta,lanttua yms.9



Jos syön enemmän niin verensokerini nousevat ja joudun lääkitykselle. Kokeillut on monet kerrat.



Mitä tästä voimme päätellä : Olemme yksilöitä kukin omalla alueellamme eikä sitä lihaa kannata niin kauheesti syödä.Kunhan nälkä pysyy poissa.



Kyllä varmaankin kaupunkilaisissakin on näitä D2 ihmisiä jotka karppaamalla ovat saaneet tautinsa kehiin. Kannattaa aina miettiä kuinka oikeassa luulee olevansa näissä asioissa.

Joku vatipää jostain landelta alkaa karppaamaan ja syö vain pekonia, pihviä, nakkeja, voita, juustoja ja kermaa. KUN oikeasti se ruokavalio kuuluisi rakentaa rasvan, proteiinin ja hiilareiden kokonaisuudeksi jossa lautasella on edelleen määrällisesti eniten mm. vihreitä rehuja, koska niiden energiamäärät ovat kokoon nähden pienet ja hiilarit vähäiset. Proteiinin voi ottaa toisinaan myös kokonaan kasvikunnan tuotteista, kuten pavuista, pähkinöistä, linsseistä, soijasta etc. Tai sitten kananmunista ja raejuustosta. Nyt rapakon takana päätään nostaa ns. eko-atkins, jossa suositaan lähiruokaa ja kasvispainotteista hiilareiden rajoittamista. Kunpa täälläkin karpit valistuisivat pian.

Usahan on tunnetusti tosi laihojen ja terveitten ihmisten valtakunta.Vaiteskaan.

-suositaan kasvipainoitteista hiilareiden rajoittamista-

Siis: Rajoitetaan kasvispainoitteisia hiilreita.

Toki hilareita on muuallakin kuin kasviksissa.

Täysikasvuinen ihminen tarvitsee 1 g proteiinia painokiloaan kohti.



Eli ts. Jos painat 60 kiloa niin tarvitset 60 g proteiinia vuorokaudessa.



60 g proteiinia on päivää kohden esim näissä:

Kananlihaa 90 g +lohi 120 g + 2 kanamunaa= 60 g prot.



Karppajat voivat käyttää sitten näiden kanssa paljon rasvaa ja niitä hitaita hiilareita. Leipää ja muitakaan viljatuotteita ei suosita,koska ne muuttuvat sokeriksi vaikka kuinka olisivat tummaa leipää.

Seiska aika lailla oikeassa. Paljon liikkuvalle saattaa enempikin proteiini olla tarpeen, 1,5-2g/painokilo(tavoitepainokilo).

t ysi...