Lue keskustelun säännöt.
Tehkää mulle laihdutusohjelma, imetän ja samaan aikaan hukun läskeihini, ahdistaa :(
19.06.2011 |
Toisessakin ketjussa puhuttiin tuosta laihduttamisesta raskausaikana. Suositeltavaa se ei kai kauheasti ole mutta vähän kerrallaan kyllä ja terveellisestihän sitä pitäisi syödä.
Mulla on puolivuotias vauva jota imetän. Painoindeksini on 41. Syön ihan liikaa herkkuja ja roskaruokaa. Tekisikö joku ihana mulle päiväohjelman mihin aikaan söisin mitäkin ja kuinka paljon. Kuitenkin niin että maito pysyy hyvänä. Ennen minun epäonnistuneet laihdutukset on aina olleet ns. syömälakkoja.
Kommentit (5)
ala syödä normaalia terveellistä ruokaa niin taatusti laihdut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joka päivä vain viisi ateriaa ja niiden välillä ei laiteta suuhun muuta kuin vettä ja xylitolpurkkaa.
Syö "normaalia" ruokaa mutta VAIN YKSI lautasellinen, ei koskaan enempää. Salaattia toki saa santsata.
Aamupalalla puuroa tai leipää tai jugurttia tai muroja, ei montaa näistä ja hedelmä.
Lounaalla kotiruokaa se yksi pienehkö annos.
Välipalaksi hedelmä/rahkaa/leipäpala päällisin.
Päivälinen kuin lounas.
Illalla vielä hdelmä tms, samoin kuin välipala.
Kerran viikkoon voisit herkutella, mutta ei mitään sikailua kuten sipispussillinen ja litra jäätelöä (kuten kiloistasi päätellen olet tehnyt)
Liikuntaa JOKA päivä.
Ensi viikon pastoa ja syön kerran päivässä lämpimän ruuan ja illalla tuorekasviksia. Ihan esim lehtisalaattia,tomaattia,kurkkua. siinä ne. tiistaina saatan syödä päivän aikana yhden rasvattoman jugurtin ja illasta 2 palaa karppinen leipää+teetä. en muuta. eli vedän tosi niukilla kaloreilla viikon,syön kerran kaksi max. pudotettavaa enää 15kg,10 kg jo lähtenyt :)
Suosittelen raskausdiabeetikkojen dieettiä, joka löytyy tuolta:
http://www.kaypahoito.fi/web/kh/suositukset/naytaartikkeli/tunnus/nix01…
Saa syödä usein ja tarpeeksi ja äiti ja lapsi saa tärkeät ravintoaineet.
Mitäs jos vaikka söisit jotakin muuta kuin herkkujaja roskaruokaa??!