Lue keskustelun säännöt.
Lähteekö ylimääräiset kilot ....
09.06.2011 |
Lähteekö siis ylimääräiset kilot (10kg synnytyksestä) näin:
Lihaskuntoa joka päivä 1h-1,5h
Joka päivä illalla 3km uintia
30min-1h vaunukävelyä (kohtuu reipas tahti)
rullaluistelua satunnaisesti (väh. 1kert per vko/1h)
monipuolinen ruokavalio, vähä hiilarinen
En ole koskaan laihduttanut, mutta synnytyksestä jääneet kilot haluan pois. Synnytyksestä on nyt 4kk aikaa ja tällä ohjelmalla olen mennyt viime viikosta tähän päivään asti.
Joten ajattelin kysyä toimiiko?
Ja lisä neuvoja saa antaa
-Kiitos :)
Kommentit (3)
Kateellisena luen, kun jollain on aikaa noin paljon panostaa itseensä. Mulla hyvä, jos kerran viikossa ehdin tunnin urheilla / liikkua yksin.
Panostan itseeni samalla kun lapseni on esim. lattialla leikkimässä (lihaskuntoa/mm jumppaa).
Mies on aamuvuorossa joten illalla jää omaa aikaa 2-3h (en usein käytä sitä koska haluan olla perheeni kanssa), mutta silloin käyn uimassa/rullaluistelemassa.
vaunukävelyn suoritamme aamulla aamutoimien jälkeen...
Kuitenkin tuntuu ettei aikaa ole riittävästi. mutta ei minusta tarvitsekaan olla. Aion ottaa hissun kissun tämän kilojen karistamisen, vaikkakin olisi kiva mahtua entisiin kesämekkoihin jo nyt..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eli jos tuo liikunta tulee kalorivajeena, veikkaan, että painoa lähtee 500-1000 g/viikko, mikä on loistava tahti noin pieneen pudotukseen.
Syömällä "monipuolisesti", mutta liikaa vajeen saa helposti nollattuakin.
Kateellisena luen, kun jollain on aikaa noin paljon panostaa itseensä. Mulla hyvä, jos kerran viikossa ehdin tunnin urheilla / liikkua yksin.