Paras kuntokuuri isolle mahalle?!?

Mikä tahansa liikunta mikä vähentää rasvaa!!



Pientä hienosäätöä saa aikaiseksi kun tekee vatsalihaksia (vatsan lihakset kiinteytyvät).

eli koko ruokavalio ja liikkumustottumukset remonttiin loppuiäksi. Herkut minimiin, kasviksia ja protskua. Paljon hyöty- ja työmatkaliikuntaa ja jotain lihaskuntoa kehittävää, mutta pääasia, että nautit liikkumisesta ja löydät itsellesi sopivan tavan liikkua.



Sillä se lähtee.

sokeri, peruna ja valkoiset pullaleivät pois ja kestävyysliikuntaa, kuten juoksua säännöllisesti.

eli yleisesti keskivartalolihasten vahvistaminen kaventaa keskivartaloa. Eivät vähennä rasvaa, vaan kiinteyttävät lihaskorsettia. Tanssi, pilates jne. auttavat, jotain jumppaliikkeitä löytyy ihan googlaamalla korsettilhakset (jummpapallolla vatsalihaksia yms.). Tietysti ihan tavis vatsalihaliikkeet vahvistavat myös lihaksia ja pitävät vatsan pienempänä.

Samalla painolla vatsa pullottaa ihan eri tavalla kuin jos vatsalihakset on edes jossain kunnossa, noille edellisille vastaajille.