Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Laihdutus ja ainainen nälkä
30.04.2011 |
Yritän laihduttaa ja pienentää annoskokoja, syödä terveellisesti jne.
Kiloja onkin tippunut muutama.
Mutta se ainainen nälkä!! Voisin syödä vaikka 3 täyttä lautasellista ruokaa ja sitten ehkä vasta tuntuisi, että vatsa on täynnä :(
Nyt söin eiliseltä grillaukselta jääneet 3 täytettyä sientä, pieni pala makkaraa ja aika paljon kasviksia.
Tästä on nyt puolisen tuntia, ja edelleen vatsa kiljuu nälkää!
En ymmärrä miten pystyisin pysyvästi pienentämään annoskokoja, kun aina sama juttu! Maha huutaa nälkää vielä tunninkin syömisen jälkeen, jos en ole syönyt armeijallista :(
Kommentit (14)
Lihaa, kalaa, kanaa ja niitä vihanneksia. Vähennä kalorinsaantia rasvasta ja tarpeen tullen hiilihydraatista. Pidä ateriaväli 3h:n mittaisena.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mikä laihdutuskuuri on se perunaton ja ruisleivätön?
Siinä ei tartte nähdä nälkää eikä laskea kaloreita, vaan kroppa käännetään rasvapolttoiseksi.
saa sitten syödä? Mikä tapa ois paras tapa laihduttaa? Meillä suvussa paljon ylipainoisuutta, kun tein kuopukseni 2005 laihduin imettämisellä,paino ennen raskautta 76,4 ja synnytyksen jälkitarkistuksessa paino oli 67 nyt kun syntyi 2010 toinen lapseni maito ei niin noussut että olisin imettämisellä saanu kiloja pois, joulustressi oli ihan mieletön, uskon että se vaikutti siihen huonoon maidon tuloon...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se pitää nälkää loitolla pidempään.
Lisäksi huijaa vatsaa juomalla paljon. Pienempiin annoskokoihin tottuminen kestää pitkään, tsemppiä!
Juo light colaa, siitä saa tunteen, että vatsaan meni jotain täyttävää... Toimii.(avaa sateenvarjon p*skasateen varalta)
Laihduttaessa nälän tunne vähenee vähitellen, kun elimistö tottuu siihen että ylensyönti on loppu. Siihen asti auttaa itsekuri, vesi, hedelmät. Säännölliset ruokailut auttaa myös. Laihduttaminen ei ole helppoa, pitää vain kestää kunnes tulee tuloksia ja niiden myötä lisää motivaatiota.
Mikä tuo sinun grillijämä-ateriasi oli? Oliko se aamupala vai varhainen lounas? Napostelua? Mättöä? Koska syöt seuraavan kerran?
Nälän tunne menee myös ohi aika nopeasti jos ei heti työnnä suuhunsa jotain.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juo light colaa, siitä saa tunteen, että vatsaan meni jotain täyttävää... Toimii.(avaa sateenvarjon p*skasateen varalta)
Älä opettele juomaan noita light-juomia, saat pahimmillaan niihin kunnon riippuvuuden.
...jos pystyy nii kannattaa lähteä ulkoileen, ei kannata jäädä kotiin, varmasti on kokoajan nälkä kun kotona on jatkuvaan jääkaapin lähellä, mulla ainakin, mun pittää välillä keksiä jotain tekemistä oikein etten kokoajan vain napostelis jotain, sitten kun teen koti hommia nii unohdan koko nälän :) Ja ulkoilukin auttaa siihen laihtumiseen kun liikkuu..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
vaihdoin ruokavalion "karpimpaan" suuntaan, kiloja pudonnut vuodenvaihteesta 5 ja 2 vielä pudotettavana (lähtöpaino bmi 25). Olen aina syönyt kunnon ruokaa, en mitään mässyä ehkä pizzan kerran kuukaudessa. Herään usein aamuyöllä ja aiemmin oli nälkä n klo 3, pissallakin piti käydä vähintään kerran yössä. Nyt kun ruokavalio on muuttunut (hh määrä n 80g/vrk) niin molemmat "vaivat" on hävinneet.
Syön 2 kunnon lämmintä ateriaa (tai ruokasalaatti lounaaksi, lämmintä kotona), tukevan aamiaisen ja välipalaksi esim pähkinöitä. Eikä ole koskaan nälkä! Mutta heti jos syön esim pullan tai vaalean leivän iltakahvin kanssa yöllä tulee nälkä ja huono olo.
Olet tottunut ylisuuriin ruoka-annoksiin, mutta yhtä lailla kroppa tottuu pienempään annokseen. Kun pääset tämän vaiheen yli, niin ihmettelet kuinka olet joskus voinut syödä kerralla niin paljon.
Tsemppiä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="26.07.2015 klo 23:57"]Täällä yks toinen laihduttaja. Kolme ekaa laihdutuspäivää meni hyvin mut tää neljäs on helvettiä. NÄLKÄ. ajattelen vaan ruokaaaa.
[/quote]No mitä olet syönyt?
Täällä yks toinen laihduttaja. Kolme ekaa laihdutuspäivää meni hyvin mut tää neljäs on helvettiä. NÄLKÄ. ajattelen vaan ruokaaaa.
Alue: Aihe vapaa
ja paljon proteiinia.
Ja juo reilusti nesteitä, vettä.