Lue keskustelun säännöt.
Saako 8 viikossa mtään aikaan kropalleen??
21.04.2011 |
Sit ois rantalomatiedossa ja 5-6kg pudotettavaa ja kiinteytettävää. Ihan kotijumpalla ja juoksulla mennään!!
Kommentit (4)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä tuon kilomääränkin pudottaa jos haluaa. Kaloriohjelmaa avuksi.
Youtubesta löytyy hyviä vatsalihasjumppa videoita, pilatesta yms.
Itsekin pudotin parissa kuukaudessa 5kg ja vyötäröltä lähti 13cm.
mutta juoksu on hyvä koska olet ulkona. Happi kirkastaa! Lopeta sokerin ja muun makean syönti (et tarvitse sitä), napostelu ja välipalat. Aikuinen ihminen tulee toimeen kolmella aterialla päivässä (aterioiden koostumus ja koko riippuu tietysti työstä eli kulutuksesta). Juo vettä kun janottaa.
Ajattele itsestäsi hyvää. Ja sitäpaitsi, ei ne siellä rannalla ole niin kauhean kiinnostuneita sinusta, ajattelevat omia asioitaan. Nauti lomasta!
mutta kilot saat pudotettua ruokavalion avulla. Normaali terveellinen ruokavalio on hyvä, paljon kasviksia, riittävästi proteiinia, herkkujen ja tyhjien hiilareiden välttämistä.