Millä sykkeellä 10km hölkkälenkki?

joo, on kierroskone :P



Yksin mennessä en osaa hölkätä ihan hiljaa, mutta jos olen siskon kanssa niin saan ehkä pysymään 150 nurkilla... Sillon mennään jo tosi rauhassa.



Mies kuuntelee aina ihan äimänä mun sykelukemia XD

Palauttava, hyvin kevyt lenkki 160 pintaan.

Miellyttävä peruslenkki 180 pintaan.

Vauhtikestävyyslenkki 210.



Mutta sykerajat ovat henkilökohtaisia ja mulla on harvinaisen korkea maksimisyke.

Eihän tuolla tiedolla nyt tee mitään, kun sykkeet ovat niin henkilökohtaisia. Ihan sama kuin kysyisi että onko 50 kg painava henkilö ylipainoinen kertomatta pituutta...



Riippuu siis maksimisykkeestäsi. Jos maksimi on 200, on 130 pintaan ok. Jos maksimi on 140, on 130 liian kova.

mutta olisipa mullakin matala syke! Kevyellä hölkkälenkillä keskisyke n. 155, juostessa jo yli 170 =/ leposykekin siinä 80-90 pinnassa.

Luulisin maksimisykkeeni olevan n. 170, sen verran se lyö tiukan intervallin jälkeen. Eli kysynpä uudelleen, onko n.135 siinä tapauksessa hyvä "rauhallisen hölkän syke"?



ap

ja rauhallisen hölkän syke on 125-135 välillä (eilen juuri juoksin 7 km). Aika vaikea on pitää noin alhaalla, yleensä reippaampi juoksu on 145-155 välillä ja tuntuu luontevammalta.