mitä syödä ennen salilla käymistä jos menee vaikka aamulla

itse en syö mitään ennen aamulenkkiä. Ainoastaan vettä. Kalorit saa kyytiä;)

Tämän aamun lenkki tehty jo ennen kahdeksaa..

N. tunti ennen treeniä voisit syödä vaikka banaanin, puuroa raejuustolla tms.

kiitos vinkeistä.

mutta jotain pientä, vaikka hedelmän voisi ottaa. Puuron söisin treenin jälkeen.

Mä menen omenan tai pienen banaanin voimalla. Mitään syömättä en jaksa treenata.

Treenin jälkeen sitten puuroa tai jugurttia ja leipää sekä useimmiten keitetty muna.

actimelljogurtin. Sitten powerwalk / pump tai spinning.

Kaikki eivät pidä hedelmistä ja enpä usko yhden ompun syömisen voimatasoihin kauheasti vaikuttavan, että siitä treenissä jotain todellista hyötyä olisi.

No mä ainakin ehdotan hedelmää ihan omasta kokemuksestani.

Kyllä mä saan omenasta tai banaanista saa sen verran energiaa että jaksaa paremmin kuin mitään syömättä. Sitäkin olen testannut. Olen kuitenkin käynyt aamuisin salilla pari kertaa viikossa jo yli kahden vuoden ajan.

Toki voi koittaa vaikka leipää tai jogurttiakin.

Jos ei hedelmistä tykkää niin ei sitten syö. Todella simppeliä. Mutta tuolla logiikallahan mitään ei voisi ehdottaa. Kaikki ei tykkää puurosta tai jogurtistakaan ja toiset ei syö leipää.