Syön laihiksella paljon pähkinöitä. Lihottaako ne?

grammassa pähkinöitä on ainakin 500 kcal. Ja sata grammaa pähkinöitä on varmaankin reilu kourallinen.

Esim. Taffelin ja Rainbown pähkinäpussisekoitukset on 200 g eli 100 g on puoli pussillista.

se että ne on terveellisiä ei vie pois sitä tosi asiaa että ne lihottaa

200 grammaahan se oli ja tosiaan 100 g kun on puolet, niin se on todellakin tosi ison kouran kourallinen;)

joten pähkinöistä kuvittelin ottavani sitten rasvapuolen. En kuitenkaan syö mitään 100 grammaa pvssä.

Jostain luin, että laihdutuskuurilla olisi hyvä joka ruoan yhteydessä olla hiukan pähkinöitä, jos ruoka muuten rasvatonta.

Pähkinöistä saa monia tärkeitä ravintoaineita.



– Rakentavat lihasta, vähentävät mielihaluja ja taistelevat ylipainoa, sydänsairauksia, ryppyjä, syöpää sekä korkeaa verenpainetta vastaan. Sisältävät paljon hyviä rasvoja.

laihduttajaa, että pähkinät ovat hyvä lisä ruokavalioon. Niitä tulee nauttia 10-15 päivässä! Siis kymmenestä viiteentoista kappaletta. Niitä ei siis tosiaakaan tarvitse/tule syödä pientä kourallista enempää.

on tehty viimeaikoina useita tutkimuksia ja pähkinät säännöllisesti syötynä eivät nosta painoa. Tietty eri asia syökö 50grammaa tai 100g ja suolattomina parasta nauttia.

Ei lihota jos karppaat =)

että voit syödä vaikka kilon päivässä :-P

Oletko niitä jotka uskovat että karppaamalla voi syödä yli oman kulutuksensa ja silti laihtua?



Jos karppaamalla haluaa laihtua täytyy kalorit pitää myös kurissa. Jutun juju on se että karppiruualla tulee kylläiseksi vähemmällä energiamäärällä eikä siis tarvitse ola nälässä vaikka laihduttaa.

Ei lihota jos karppaat =)

että voit syödä vaikka kilon päivässä :-P

Kun aloitan, en osaa lopettaa. Ja paino putos =)

Kohtuus, siinä vasta avainsana. Protskusta kuitenki apu laihikseen. Ite onnistuin pysymään terveenä ja laihduin yli 16 kg, pähkinöistä oli iso apu iltaisin. Magnesium rentoutti lihakset ja uni oli syvää. Tää auttoi siihen, et oon pirteämpi eikä oo mielitekoja.

Terveellisiä ovat ja sisältävät hyviä rasvoja ja sikäli ihan hyvää syötävää, mutta jos syöt paljon niin taatusti aiheuttaa laihiksellesi ongelmia.

Lihottaahan ihan mikä vaan, jos vedät enemmän kaloreita kuin kulutat.

Lihottaahan ihan mikä vaan, jos vedät enemmän kaloreita kuin kulutat.

ei kannata paljoa syödä, kun niissä on niin paljon rasvaa.

Se on minusta paljon siihen nähden, etten ennen syönyt niitä paljon ollenkaan.

Liikun joka pv noin 30-45 min kävelylenkin + tietysti hyötyliikunta.



ap

grammassa pähkinöitä on ainakin 500 kcal. Ja sata grammaa pähkinöitä on varmaankin reilu kourallinen.