Lue keskustelun säännöt.
Mitä mieltä laihduttajan päivän syömisistä?
31.03.2011 |
Rasitteena kilpirauhasen vajaatoiminta.
-aamukahvia 2 kuppia, 2 siivua täysruisleipää, sipaus Beceliä, keittokinkkua, tomaattia, kurkkua, salattinlehtiä
-lounaaksi purkki tonnikalaa mexicana, lasi vettä
-kotona 3 uunissa paistettua silakkapihviä, kukkaalta iso köntti
-iltapalaksi salitreenin jälkeen 2 keitettyä kananmunaa ja pala kukkakaalta
Kommentit (6)
sivujen ruokapäiväkirjassa laskemassa tuosta saadut kalorit sekä hiilihydraattien, proteiinin ja rasvan suhde. se toimii ilmaiseksikin, vaikka rekisteröitymällä toki saakin enemmän etuja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syöt liian harvoin. Olisi hyvä syödä väh. 3 h välein, jotta aineenvaihdunta ei hidastu ja verensokeri laske liikaa.
Aamupala kuulostaa ihan yvältä mutta itse en juo kahvia vaan maitoa (=proteiinia).
Lounas on kyllä köyhä, pelkkää proteiinia. Missä salaatti, hyvät hiilihydraatit (=tumma pasta/tumma riisi/peruna/ruis- tai täysjyväleipä), maitotuotteet?
Päivälliseltäkin puuttuu hyvät hiilihydraatit jne., kalassa on sentään hyviä rasvoja. Iltapalalla sama juttu.
Itse lisäisin välipalat aamu- ja iltapäiviin.
laihtumista? Itsellä sama vaiva nimittäin. Olen laihtunut jos olen kovasti yrittänyt. Mutta ei laihtuminen kenellekään helppoa ole.
Syöt liian harvoin. Olisi hyvä syödä väh. 3 h välein, jotta aineenvaihdunta ei hidastu ja verensokeri laske liikaa.
Aamupala kuulostaa ihan yvältä mutta itse en juo kahvia vaan maitoa (=proteiinia).
Lounas on kyllä köyhä, pelkkää proteiinia. Missä salaatti, hyvät hiilihydraatit (=tumma pasta/tumma riisi/peruna/ruis- tai täysjyväleipä), maitotuotteet?
Päivälliseltäkin puuttuu hyvät hiilihydraatit jne., kalassa on sentään hyviä rasvoja. Iltapalalla sama juttu.
Itse lisäisin välipalat aamu- ja iltapäiviin.
paino ei vain laske, jos alan niitä lisäksi syömään. Tuskallista tämä homma on, koska kilpirauhasen vajaatoiminta on jumittanut kropan täysin. Kalorilaskuriin olen ruokia syöttänyt, mutta ei sitäkään kuukaisitolkulla jaksa. Viikonloppuna pidän herkkupäivän, jolloin syön määrällisesti enemmän ja jotain hyvääkin. Kyllä tää on taistelua!
laihtumista? Itsellä sama vaiva nimittäin. Olen laihtunut jos olen kovasti yrittänyt. Mutta ei laihtuminen kenellekään helppoa ole.
ulkomaisia sivuja ja kyllä siellä todetaan, että vaikka arvot ja lääkitys kunnossa, niin painon pudottaminen voi olla tosi hankalaa. Itse olen saanut kahden raskauden jälkeen kilot pois todella helpolla, lähinnä palaamalla kuntosalille. Nyt ei auta sitten salit, aerobiset, ruokavalio eikä mikään.GRR
t.ap
pitkäikäinen dieetti.