Lue keskustelun säännöt.
Hiilarittomalla ruokavaliolla olevat!! Mitä syötte iltapalaksi?
Kommentit (9)
Katso karppaus-sivuilta resepteistä mantelileipien (tai sämpylöiden ohje) - hyvä leivän korvike, ja helppo tehdä! Tai syö maustamatonta jogurttia marjojen kera. Tai kananmunia ja kinkkua. Raejuustoa ja tonnikalaa.
Siinä muutama vinkki :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kaksi tai kolme kertaa päivässä ja siksi tuo päivällinen on sitten se iltapala. Eli kasviksia ja vaikka kanaa/ kalaa/ lihaa.
mutta jos tekee mieli naposteltavaa niin kuppi teetä ja kourallinen siemeniä/pähkinöitä. Viikonloppuna muutama siivu juustoa ja jotain hyvää erikoismakkaraa (esim chorizo) viinilasillisen kera
ja salaatin määrästä/sisällöstä riippuen jotain lisäksi. Rahkaa, jugua, munia, leipiä (teen yleensä manteli-auringonkukansiemen-kurpitsansiemen-leipiä) jne. Jos naposteluttaa, syön yleensä porkkanoita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ei aikuisen tarvitse syödä iltapalaa
Meillä iltapala on myös yhteisen rauhoittumisen hetki mieheni kanssa lasten mentyä nukkumaan. Keitämme teetä, teemme jotain pientä syötävää (juustoja, hedelmiä, jugurttia, joskus ihan vaan herkkuja - pari palaa suklaata tai muutama keksi), istumme sohvalla kainaloimassa, juttelemme tai olemme vaan olemassa.
Syön iltapalaksi yleensä purkin rahkaa, sekaan partaäijää sekä pakastemarjoja. Pieni kourallinen siemeniä tms. lisäksi. Syön muutenkin viisi kertaa päivässä, muuten on vaikea saada tarpeeksi kaloreita kasaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä syön Bulgarian jogurttia ja pakasteessani on kesältä erilaisia marjoja joten lisään niitä mukaan ja pellavan, auringonkukan jne siemeniä. Täyttää hyvin. Banaani on kiellettyjen listalla iltaisin.
Hiilariton ruokavalio olisi täysin kasvikseton ja mm. maitotuotteeton. Olen VÄHÄhiilarisella. En syö erillistä iltapalaa vaan päivällinen on klo 18-19. Jos söisin iltapalan, jogurtti voisi olla aika hyvä. Kolmen aterian rytmi toimii hyvin.