Karppaajan päivän ateriat, ovatko ok?

Vain kolme ateriaa per päivä? Majoneesia yms epäterveellistä. Voiko tuollaisella muka laihtua.

Runsas aamiainen: - 2 kpl karppi-infon reseptillä tehtyä mantelileipää, päälle hiukan voita, kinkkua ja juustoa, paprikaa siivuina - maitokahvia Päiväateria: - Korpelan kinkku-juusto-jauhelihapihvit, 3kpl suht pieniä (tuoteselosteen mukaan 1% hiilareita) - kasvisgratiinia (pakastevihanneksia, kermaa, juustoa, mausteita) reilu kauhallinen - keitettyjä porkkanoita kauhallinen - kurkkusiivuja Iltapala: - tonnikalasalaatti majoneesikastikkeella (eli vihreä salaatti, tonnikalaa öljyssä, keitetty kananmuna, itse tehty majoneesikastike)

Sinänsä mun mielestä aivan oikeaoppinen ateria. Tai no, porkkanoissa on aika paljon hiilareita. Jos ihan ala-karppia meinaat...

aika huonolta näyttää

jos nyt vähän haluaa viilata, niin tarkista että kasviksia tulee vähintään 500g päivässä. Ja porkkanoita ei kannata syödä joka päivä, mutta silloin tällöin on ihan hyvä juttu.



Ruokarytmi on ihanteellinen, tuota tavoittelen itsekin, mutta usein se 4. ruokailukerta lipsahtaa päivään. Näin käy jos töissä on ollut hankalat ruoat, eikä ole voinut syödä niin että nälkä pysyy poissa riittävän kauan.



Kyllä tuolla läskit lähtee!

Ei ole ok, kuitu puuttuu

vihanneksissa ja salaatissa, joita on joka aterialla (aamiaisella tosin vain paprikaa).

ap

samoin kasviksia

ihan yhtätyhjän kanssa syödä sellaista

jos nyt vähän haluaa viilata, niin tarkista että kasviksia tulee vähintään 500g päivässä. Ja porkkanoita ei kannata syödä joka päivä, mutta silloin tällöin on ihan hyvä juttu. Ruokarytmi on ihanteellinen, tuota tavoittelen itsekin, mutta usein se 4. ruokailukerta lipsahtaa päivään. Näin käy jos töissä on ollut hankalat ruoat, eikä ole voinut syödä niin että nälkä pysyy poissa riittävän kauan. Kyllä tuolla läskit lähtee!

ap, joka yrittää rajoittaa porkkanaa... =)

Mä ihmettelen aina kun sanotaan että laihduttajan täytyy syödä monta kertaa päivässä. Itse olen aina laihduttaessani syönyt 2-3 ateriaa päivässä ja muina aikoina en mitään, ja toimii! Ja kun syö tukevan aterian eikä mitään pikku välipaloja pysyy nälkäkin poissa kauemmin.

ihan yhtätyhjän kanssa syödä sellaista

Pölähtikö peräpäässä?

Mä ihmettelen aina kun sanotaan että laihduttajan täytyy syödä monta kertaa päivässä. Itse olen aina laihduttaessani syönyt 2-3 ateriaa päivässä ja muina aikoina en mitään, ja toimii! Ja kun syö tukevan aterian eikä mitään pikku välipaloja pysyy nälkäkin poissa kauemmin.

Lisää hiukan suklaamuffinseja ja keltaista jaffaa, niin alkaa olla kunnossa.

ihan yhtätyhjän kanssa syödä sellaista

Pölähtikö peräpäässä?

Entä voita ja kermaa?

Jelppiä nyt kokeneemmat!



t. ap



p.s Se mantelileipä on erinomainen ratkaisu leipäaddiktille, joka yrittää karpata.

kermaa litra ja voita puoli kiloa, nämä vähimmäismäärät

Kasviksia pitää syödä se min 500g päivässä.

Voita tai kermaa ei ole pakko syödä yhtään, jos ei halua. Silloin sen rasvan voi ottaa rasvaisesta lihasta ja kalasta, avokadosta ja kaikenlaisista öljyistä.



Itse asiassa kermaa ei kannata ihan määrättömiä vetää, koska siinä on myös proteiinia ja sitäkään ei saa syödä liikaa. 1g/painokilosi prodea vuorokaudessa on hyvä.



Tämä ei ole rakettitiedettä ollenkaan, maailman helpoin tapa laihtua.



7, joka kyllä tykkää että mantelileipä on hyvää ja pitää nälkää.

kermaa litra ja voita puoli kiloa, nämä vähimmäismäärät

Kasviksia pitää syödä se min 500g päivässä. Voita tai kermaa ei ole pakko syödä yhtään, jos ei halua. Silloin sen rasvan voi ottaa rasvaisesta lihasta ja kalasta, avokadosta ja kaikenlaisista öljyistä. Itse asiassa kermaa ei kannata ihan määrättömiä vetää, koska siinä on myös proteiinia ja sitäkään ei saa syödä liikaa. 1g/painokilosi prodea vuorokaudessa on hyvä. Tämä ei ole rakettitiedettä ollenkaan, maailman helpoin tapa laihtua. 7, joka kyllä tykkää että mantelileipä on hyvää ja pitää nälkää.

Kassotaan kuinka sitten käy, kun näillä eväillä mennään.

t. ap

kermaa litra ja voita puoli kiloa, nämä vähimmäismäärät