Mun eilinen ruokavalio.... saanko kommentteja

No sitä että pähkinöitä voi syödä vähemmän kuin koko pussillisen kerralla.

Mä syön joka päivä muutaman koska haluan huolehtia rasvansaannista.

noiden pähkinöiden lisäksi sulle ei tullu hirveän suurta määrää kaloreita muualta, joten varmaan jos et niitä joka päivä syö, niin ei niistä tarvitse niin paljon huolehtia? Tietysti voisi myös pienentää niiden määrää ja korvata sen esim. rahkalla ja marjoilla?

jos pussillisen syö niin ei ihme jos lihoo! Kyllähän tumma suklaakin on terveellistä, mutta ei sitäkään koko levyä syödä, vaan 1-2 palaa. Ja sama juttu kaikkien "terveellisten herkkujen" kanssa, ei hedelmiäkään voi syödä surutta, nekin lihottaa (hedelmäsokeri). Vihanneksia voi suht surutta syödä, mutta niitä ei kai kukaan laskekaan herkuiksi... Ja tuota leivän määrää karsisin kyllä ja korvaisin sen kunnon proteiinipitoisella ruoalla.

mahtuu salaattia 550g. Laitan sen aina täyteen.



Jos ostaa kaupasta valmista salaattia sellainen 400g. rasia niin nälkä ei kyllä sillä kunnolla edes lähde.



ap.

Syö kunnolla niin ei tarvitse napostella pähkinöitä, tosin niitäkin voi esim. kourallisen syödä silloin tällöin.



Kannattaa noudattaa samaa sääntöä jota monet pitää lapsillaan, eli kaikki mitä syödään, syödään keittiön pöydän ääressä.

salaattia tosiaan sen 500g pitääkin syödä että sillä nälkä lähtee.

En tiedä kaupan valmissalaateista, olen joskus yhden syönyt mutta siinä oli kananmunaa ja ties mitä kaikkea mitä ei rehuiksi lasketa.

lämmitän kylläkin sen kalan ja leivän ennen syöntiä.. Mutta eihän se tee siitä sen terveellisempää... kai?



Mutta valmissalaatteja on todella hyviäkin, joissa ei ole mitään muuta kuin vihanneksia. tai sitten esim. savulohi salaatti ja ja vaikka cesar-salaatti (josta jätetään ne krutongit pois) voi ostaa tuoretiskistä.. on kyllä ihan oikeata ja terveellistä ruokaa.



ap.



ap.

makeutusaineen kera.





ap.