-21 kg tänään
lokakuun alusta (siis viime vuonna ;D) tähän päivään. Jippii! Mä jopa näytänkin paremmalta ja vaatteet sopii päälle..vielä 10 kg (tai enemmän..) Muita?
Kommentit (12)
samaan tarkoitus paasta (-20kg) nyt vasta -3kg mutta perassa tullaan!
mutta tuhanesti aaltoja sulle, saat olla ylpeä itsestäsi mulla vaan tää itseinho jatkuu..
Milläs tiputtelet?
3: kyllä sä onnistut! Kun kilot tippuu, motivaatio vaan kasvaa. Välillä on ollut pisteettömiä päiviä, mutta ei se näköjään ole haitannut.
Heh, toi otsikko kuulostaa nyt aika hauskalta :D
ap
6 viikkoa takana ja paino tippunut noin 7kg. Hidastuu kovaa tahtia ja pian alkaa 0,5kg/vko olla tiukalla, vaikka tiukkana pysyn. Jäljellä laihdutettavaa 20kg.... tai no 15kg ja sitten BMI alle 25.
Katoin lapseni 1-vuotissynttäreillä itsestäni otettuja kuvia ja videokuvaa..siis mähän olin aivan totaalisen läski, ihan hirveen näköinen! Ja siitä se ajatus lähti. Pisteitä lasken, zumbaan kun ehdin ja käyn töissä..siinäpä ne. Ja kahvia juon aika paljon.
Mulle hyvä ruokavalio on noi pisteet. Ei kiitos hiilaritonta diettiä, mutta toki kyllä niitäkin on tullut aika paljon vähennettyä.
ap
itsekin olen pudottanut tammikuun alusta 7kg:) Perästä tullaan,tarkoitus minulla myös 20kg saada itteäni kevyemmäksi.
Mulla on nyt tippunut vuoden alusta 10 kg ja motivaatiota piisaa. En ajattele tätä laihdutuskuurina vaan kun on runsaasti ylipainoa oli tehtävä täydellinen elämäntaparemontti. Ja mulla käytössä kiloklubi.
Herään klo 6: 1-2 kpp kahvia..maito +makeutusaine aina kahviin, niitä en laske miksikään
klo 8.30 aamukahvi: muroja (fitness) 3 dl/normaali jugurtti
klo 11-13 lounas: 2 dl ruokaa
klo 14-15: kahvi
Klo 17 lapsen kanssa samaa ruokaa n. 2 dl
Klo 20 muroja tai pari leipää + tuorejuusto (13%)+4 siivua juustoa(17%)+2 kinkunsiivua (ohuen ohut, en laske niitä miksikään
=pisteitä yhteensä n. 21-23
Iltavuoroissa erilainen rytmi. Yövuoroissa pisteet yleensä ylittyvätkin jonkin verran. Saatan kuitenkin syödä myös roskaruokaa, esim pitsaa silloin tällöin. Salaattia tulee syötyä liian vähän. Viikonloppuna en ole niin hirveän tarkka. Ihanaa kun lumi sulaa ja tiet ei oo liukkaita, pääsee taas sauvakävelemään. Inhoan talvea yli kaiken muutenkin. Minulla on auttanut paljon lautasen pienentäminen, syön ruokani keittokulhosta.
ap
Ajattelin tosin otsikon perusteella, että jopas oli pikalaihdutus. :D