Lue keskustelun säännöt.
Pitkä selkälihas jumiutuu yöllä puolesta selästä ja herään monta kertaa
24.02.2011 |
siihen että vaikea rentouttaa eikä löydy hyvää asentoa.
Mikähän tuohon auttaisi? Jotkut relaksantit?
Kommentit (5)
Nyt hieman asennemuutosta tohon hommaan! Ettäkö lihasjumiin lääkettä. Mitä, jos ihan kokeilisit ensin lihashuoltoa eli venyttelyä ja hierontaa?!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kärsein selkäkipua noin kolme kuukautta ja kipu alkoi menemään jo pakaroihin ja jalkoihinkin. Aloin käymään säännöllisesti uimassa. Ekat pari kuukautta uiminen oli tuskaa ja tuntui, että selkä vaan paheni. Jatkoin sinnikkäästi ja nyt selkä ei ole oireillut neljään kuukauteen ollenkaan. Käyn uimassa 2-3krt/vko kilometrin kerrallaan. Venyttely ennen ja jälkeen uinnin pitää muistaa!
myös vatsalihakset tukevat selkälihaksia.
Mulla oli "urheiluvamman" takia samanlainen ongelma. Kuukauden kärvistelin ja odotin että menee ohi, sitten menin lääkäriin. Sain tulehduskipulääkkeitä ja lihasrelaksantit, oli kuulemma jonkinlainen lihasjumitus-tulehdus kierre. 5 päivässä katosi eikä ole 3 kk aikana tullut takaisin.
Hyvä lihaskunto on tietenkin erittäin tärkeää.
vakava unihäiriö, kivut säteilee jalkoihin mutta lääkäreiden mielestä asia on psykogeeninen ja lääkkeeksi cymbaltaa joka taatusti lisää särkyjä ja aiheuttaa kramppeja.