Onko tortillat kevyttä syötävää?

Mä kyllä kypsentäisin ne vihannekset kevyesti pannulla, mutta makuasia.

Tortillalätyköissä on aika paljon energiaa ja hiilareita. Muut tuotteet ovat aika kevyitä, kunhan jättää rasvaiset juustot pois ;)

En nyt tarkkoja lukemia muista, mutta reilut kcal siinä letussa on. Mutta kaikki on tietty suhteellista. Kevyesti täytetty tortilla on kuitenkin kevyt verrattuna esim pizzaan, jossa reilusti juustoa.

Sitä vehnäkuorta lukuunottamatta pelkkää salaattia ja lihaa. Ranskankerman sijaan kevyempi olisi luonnonjugurtti, esim. se sininen bulgarian tyttö.

Valmistusaineet 8:lle

8 kpl Vehnätortilla, pieni

8 kpl Jäävuorisalaatti, amerikansalaatti, rapea, lehti

1 kpl Tomaatti

8 rkl Guacamole, avokadodippi, santa maria

0.5 prk Taco-salsakastiketta (santa maria tex mex)

0.4 kg Jauheliha, sika-nauta

2 dl Jogurtti, turkkilainen



tietenkin kaloreihin vaikuttaa esim lihan rasvaisuus, ja muut lisukkeet

s-ryhmässä ainakin myynnissä. Ehkä terveellisempi vaihtoehto.

ja meillä tämä tortilla-ateria on siis päivällinen, eli mikään iltapala tms. ylimääräinen. Eli varmaankin päivälliseksi verrattain kevyt, eikö?



ap

ja meillä tämä tortilla-ateria on siis päivällinen, eli mikään iltapala tms. ylimääräinen. Eli varmaankin päivälliseksi verrattain kevyt, eikö? ap

jos vertaa vaikka hesen hamppariin jossa voi olla yhdessä hampparissa jopa 1000 kcal

Missähän kohtaa luit tuosta juuston? Ranskankerma oli mainittuna.

Ranskankerman itse jättäisin pois, salsakastike riittää, ja ei ole rasvaista. Mutta sipulin ja paprikan kuullotan aina, siinä tulee vähän öljyä, mutta hyvät öljyt ruokavaliossa ovat kyllä tarpeenkin.

Tortillan saa runsaalla ja rasvaisella lihalla ja esim juustolla hyvin raskaaksi, ja taas runsaalla salaatilla ja tomaatilla aika kevyeksikin.

Itse söin justii sillee että tein pakastewokki-vihannes sekotusta (classic pieni pussi) ja laitoin siihen n. 300g maustamatonta kanaa jonka maustoin iha pippurilla ja suolalla + yhdellä ruokalusikalla taco-mausteseosta (en laittanut kaikkea siihen tortillaan vaan loput jätin toisille päiville). Sen lisäksi oli 1kpl vehnä tortilla lättyjä (iso) ja kurkkua, tomaattia, avocadoa ja n. 1-2 teelusikallista taco-saucea (joku texmex homma kaupasta) :D yksi riitti ja oli hyvää ja jos joku väittää ettei ole kevyttä tai on muka lihottavaa niin terve vaan.

Se ratkaisee juuri mitä siihen tortillaan laittaa, kuinka monta syöt ja mitä teet päivän aikana (esim liikutko ollenkaan tai käytkö kävelemässä tms.) ! ei yksi tai kaksikaan tortillaa varmasti kenenkää laihdutusta kaada jos järkeilee vähän niitä täytteitä. Se itse lätty ei ole niin kamla juttu että siitä lihoisi tai lahdutus epäonnistuisi täysin jos niitä syö sen 1-2kpl päivässä (ellei nyt sitten ole jollain ketoosihommalla tms.) ! (itsekin olen laihduttaja ja laihtunut n.25kg ja sillon tällöin syönyt tortilloja tuohon tyyliin kuten yllä mainitsin :D). Eikä tuo ranskankermakaa niin paha ole jos sitä on tosiaan vähän, tyyliin 1tl tai jotain, jos ei laita muita kastikkeita.

Tortillalätyssä on energiaa ihan saman verran kuin missä tahansa vastaavanpainoisessa vehnälätyssä eli sataa grammaa kohti paljon ja myös maissipohjaisissa on energiaa. Koska yksi lätty ei kuitenkaan paina paljon, niin ei tuo kovin raskasta ole. 

Ite vedin äsken kunnon setit. 

Sulla on äänioikeus. Eiks ketään pelota tän maan perikato? Kirjoitanko suomeksi? Onko sähkö vaarallista? Voi urheilla työntämättä teryleeniä pöllllönsilmään?

299 kilokaloria/100 g tortillalätyssä. 

245 ranskanleivässä. Eron selittää öljy, jota tortillalätyissä on.