G: Kuinka usein harrastat liikuntaa?

reippaita lenkkejä teen n. kolme kertaa viikossa. Lisäski stepperillä poljen parina päivänä ja venyttelen.

kolme kertaa viikossa. En muuta.

noin viisi kertaa päivässä myös bodypumppaan itse ylös vessanpöntöltä. Kerran viikossa käyn lähikaupassa autolla. Kaupassa teen kävelylenkin. Yöllä harrastan vinojen vatsalihasten treenausta ja käännän kylkeäni muutaman kerran yössä. Sormi- ja silmäjumppaa tulee harrastettua monta tuntia päivässä tässä palstaillessa.

yleensä kaksi kertaa viikossa, toinen lenkki noin tunnin, toinen noin puoli tuntia. Kerran viikossa käyn tanssitunnilla, kestää tunnin.



Kotona teen lähes päivittäin lihaskuntoliikkeitä, käsille, yläselälle, pakaroille, reisille. Venyttelen vähän.



Ja valiettavasti välillä on kausia jolloin en tee mitään :/

kerran zumba, kerran step aerobic plus lihaskunto

2kertaa 45min spinning, 1-2 kertaa bodypumptunti ja 1-2 kertaa reipas kävelylenkki (7kilsaa 1t10min).

kun kunto nousee vaihdan kävelyn juoksuksi