Onko normaalia että syke nousee ylös noustessa jopa yli 100:n? Sit ku taas istuu ni laskee alle 70.

Mulla sama juttu mun leposyke on korkee vaikka liikun todella paljon mielestäni. Harrastan juoksua viidesti viikossa ja rappusia noustessa syke 100 WTF!?!?!!

Kun olin urheilijana ollessani ylikunnossa, syke hakkasi hurjasti.



Kannattaa ottaa ortostaattinen syke. ensin mittaat vaikka aamulla leposykkeen, ettet ole vielä edes sängystä noussut, sitten nouset ylös, seisot hetken ja sitten otat sykelukeman taas. Muistaakseni jos sykelukemien ero on yli 20 se on merkki ylikunnosta. Silloin ei muuta kuin lepoa ja matalasykkeistä palauttavaa urheilua ja venyttelyä.



Tässä vielä linkki

http://www.opeura.com/kuormitus_palaut.htm