Lue keskustelun säännöt.
Liian vähän/sopivasti/liikaa liikuntaa?
14.01.2011 |
Haluan kuntoni taas jotakuin kohdilleen kahden perättäisen raskauden jäljiltä. Lapsilla reilu vuosi ikäeroa, joten en pääse oikein mihinkään kodin ulkopuolelle harrastamaan, imetyksenkään takia. Vauva on nyt 7vko vanha. Mitä tuumitte, piisaako tällainen liikuntamäärä pitämään yllä ja mielellään myös kasvattamaan kuntoa?
Kävelyä tulee 35-45min päivässä, joskus enemmän. Nyt on niin kurjaa kävellä, kun on niin huonossa kunnossa tiet. Kävelen (eli pusken rattaita ja kahta lasta hangessa) leikkipuistoon ja takaisin.
Lisäksi zumbaan Kutakuin viitenä päivänä viikossa,lasten jaksamisesta riippuen pitkän tai lyhyen ohjelman. Pitkä siis 50min ja lyhyt 20.
Riittäisikö vähempikin, onko tämä liikaa tai tarpeeksi mielestänne?
Kommentit (2)
vaan kohottaa kuntoa. Raskausaikoina en juuri liikkua voinut, Ehkä tämä siis riittää nostamaan sitä.. Voimaa ja vatsoja aion tehdä vasta jälkitarkastuksen jälkeen. Ap.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
avulla, vaan joudun rukkaamaan ruokavaliotakin aika rutkasti. Toisaalta, jos sä syöt terveellisesti, niin ehkä sun paino putoaa liikunnan lisäämiselläkin.