Lue keskustelun säännöt.
Kertokaas nyt tälle hölmölle, että mitä ne karppaajat saa syödä ja mitä eivät?
10.01.2011 |
Jos ei saa syödä leipää tai puuroa niin mitä sitten syödään esim.aamupalaksi?
Tehoaaka leivän, perunan, pastan ja karkin jättäminen pois ruokavaliosta nopeasti painoon?
Kommentit (9)
päivän ruokailuista vaikka en ap olekaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aluksi lähti n. kilo päivässä!
Ruokaesimerkki:
Aamiainen: 2 paistettua munaa, pekonia puoli pakettia, salaattia iso keko ja oliiviöljyä.
Lounas: Tonnikalasalaatti öljylisällä
Päivällinen: Kermainen broilerikastike juustoisilla uunijuureksilla + salaattia
Nyt 93 kg ja suunta alaspäin! :) Vuosi sitten aloitin karppauksen.
t. 8
kukaan kiellä syömästä mitään.
ko. ruokavalioon YLEENSÄ ei kuulu leivät, puurot, perunat pastat yms.
Saa syödä luonnollista rasvaa, kohtuudella proteiinia, PALJON vähähiilarisia kasviksia (mm. salaatit, parsakaali jne.). Marjoja vähän.
Aamupalaksi ehdotan rasvaista jogurttia marjoilla tai paistettuja kananmunia salaatilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
joka on valmistettu kananmunasta, mantelijauheesta, juustoraasteesta ja leivinjauheesta. On tosi hyvää.
Siihen leikkeleitä ja kurkkua päälle.
Aamu alkaa usein myös partiksella ja puolukoilla.
Aterian kruunaa kermakahvi.
Painoa minulla tippunut 5-6 kg n. neljässä kuukaudessa (nyt mitat 168/58). En ole ollut liian tarkka, välillä olen karkkiakin syönyt. Aamiaiseksi tummaa leipää/juustoa/leikkelettä/kananmunaa. Isoin muutos on syödyissä pastan määrissä, enää ei kauhota sitä puolta lautasellista, vaan vähän sivuun ja liha/kasvikset täyttää lautasen pääasiallisesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
taas kerran...
http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Ateriamatriisi