Eka karppipäivä:
aamulla join mustaa kahvia, söin leipäjuustoa ja hiukan puolukkahilloa ( alle 1/2 tl).
Nyt rupes taas nälättää, syön puolikkaan avokadon ja palan juustoa. Laitoin lounaaksi vetäytymään kaalia+partaäijää ja keitän punajuuria. Mitähän vielä voisi lounaalle laittaa??
Painan 70 kg (165 cm), lapset ovat jo kouluiässä. Harrastan säännöllisesti liikuntaa.
Kommentit (9)
Syö kunnon annoksia, ei mitään napostelemista. Esim. aamupalaksi munia ja pekonia, kahviin kermaa jne.
isilla henkilöillä positiivisen typpitasapainon saavuttamiseksi. Yli 2g/kg proteiininsaannista ei ole todettu olevan lisäetua suorituskyvyn kannalta. Liian suuresta ravinnon proteiinimäärästä saattaa olla elimistölle haittaa. Ravinnon ylimääräinen typpi eritetään virtsassa. Runsas typen eritys lisää nesteen menetystä ja saattaa johtaa nestetasapainon järkkymiseen. Maksa ja munuaiset joutuvat myös koville liiasta proteiinista: maksa muokkaa ylimääräisiä aminohappoja typpiyhdisteeksi (ureaksi), joka eritetään munuaisten kautta pois elimistöstä.
isilla henkilöillä positiivisen typpitasapainon saavuttamiseksi. Yli 2g/kg proteiininsaannista ei ole todettu olevan lisäetua suorituskyvyn kannalta. Liian suuresta ravinnon proteiinimäärästä saattaa olla elimistölle haittaa. Ravinnon ylimääräinen typpi eritetään virtsassa. Runsas typen eritys lisää nesteen menetystä ja saattaa johtaa nestetasapainon järkkymiseen. Maksa ja munuaiset joutuvat myös koville liiasta proteiinista: maksa muokkaa ylimääräisiä aminohappoja typpiyhdisteeksi (ureaksi), joka eritetään munuaisten kautta pois elimistöstä.
proteiinia päivässä ja se tarkoittaa n. 250 g lihaa/kanaa/kalaa/munaa/juustoa/ pv.
aamupalaksi leipäjuustoa mulle tulisi aivan kauhea olo. Luulen että mulla on jonkinlainen laktoori-intoleranssi.
Over the very long duration of the two combined studies, 12,555 deaths occurred among the women (including 2,458 deaths due to cardiovascular disease). Among the men, there were 8,678 deaths (including 2,746 deaths due to cardiovascular disease).
In the group of men and women who favored an Atkins-like diet, emphasizing a low carbohydrate intake but liberal meat consumption (and other animal-based foods, as well), the risk of premature death from any cause (when compared to a low-carb, low-meat diet) was elevated by 23 percent. This same dietary preference was also associated with a 14 percent increase in the risk of death due to, specifically, cardiovascular disease.
Normi päivinä syön tuskin ollenkaan kasviksisia ja nyt ole jo syönyt avocadon, kohta syön punajuuria ja kaalia!
En mä mihinkään protskumyrkytykseen kuole! haloo???
ap
ja ihmiset menee siihen täysillä mukaan. Jos syöt vähemmän kuin kulutat niin laihdut. Aivan sama mistä ne kalorit tulee.
minä vedin aamupalalla paistettuja munia, palvikinkkua ja rehuja.
Pienenä välipalana kermakahvit.
Kohta syön reilussa voissa paistettua kanaa, wokattua parsa- ja kukkakaalia ja maitoa.
Loppupäivästä en vielä tiedä.
Mä syön kolme reilua ateriaa päivässä ja siinä se. Lounaalle lihaa, kanaa, kalaa lisäksi!