Mistä paras apu niska-hartiavaivoihin?

Punttitreeniä, punnerruksia. Astangajooga on hyvä

fysioterapeutilla. Saat yksilölliset harjoitusohjeet ja mahdolliset suositukset hierontaan. Liikuntaa se vaatii ainakin, ja jos mennyt pahaan kuntoon niin hieronnalla lisää tehoja saada niska kuntoon.

säännöllinen punttitreeni.

ja sen jälkeen venyttely. Plus hieronta ensiapuna.