Aloinpa minäkin tuumaamaan kalorimääriä! Kuinka kummassa voi

kalorilaskuri.fi siellä ilmainen kalori, jossa on makkarasopallekin arvot! kaupan sopille ja omille!

keittiövaa'alla punnitaan, kuinka paljon makkaraa, perunaa, vihanneksia menee keittoon ja kasvis-/lihaliemipakkauksessa on myös kalorit. Voihan ne makkarapalat vaikka laskeakin ja verrata lautasella oleviin, niin saa per annos.



Minä en kyllä viitsisi moiseen ryhtyä, suurinpiirtein riittää.

jos laitan perunaa 200g, makkaraa 200g, keittojuureksia 400g. Syön suunnilleen puolet niin lasken 100g perunaa, 100g makkaraa ja 200g keittojuureksia.

Käyt Finelin sivuilta katsomassa kalorit. Siellä on laskettuna yleisimpien ruokien kalorit valmiiksi. Ja valmisruokien kalorit ovat pakkausten päällä.



Sitten jos olet mukana jossain netin palvelussa, jossa merkitään ruoat ja liikunnat laihtumistarkoituksessa, niin niissä on laskurit, joissa voi laskea ikiomien reseptiensä kalorit valmistusaineiden mukaan. Merkkaat yyliin 3 perunaa, 1 porkkana, 1 sipuli, 200 g makkaraa, niin ohjelma kertoo, paljonko kaloreita kertyy per 100 grammaa. Lautasellinen keittoa on 300 grammaa.

Liity kiloklubiin. Se on ilmainen. Siellä on listattu paljon ruokia kaloreineen ja sinne voi syöttää myös omia reseptejä :



http://www.kiloklubi.fi/



Toinen hyvä sivu on



http://www.fineli.fi/



Täältä löytyy myös keskimääräisiä annoskokoja.