Lue keskustelun säännöt.
Tällä treenillä kuntoon?
20.11.2010 |
Lähtökohta: Laihaläski
Päämäärä: Lihaksia, hoikka
Jokatoinen päivä:
30 vatsaa
20 punnerrusta
35 kyykkyyn-ylös
10 selkää
1 minuutti seinää vasten istuma-asennossa 90-kulmassa
Kommentit (3)
Perus istumaannousut ovat aika tehottomia. Kannattaisi keskittyä syviin vatsalihaksiin ensin. Vielä parempi olisi mennä salille ja pyytää ohjaajalta saliohjelma. Maksaa jonkin verran, mutta on sen arvoista. Treenaaminen olisi motivoivaa ja tuloksia syntyisi. Joku hyvä perusjumppa-dvd:kin voisi auttaa, jos ei salille kiinnosta lähteä.
Eipä sillä, ei noista haittaakaan ole :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ei liian rasittava, ja kun voimat kasvaa, niin lisää liikkeita ja enemmän (että kehitys jatkuu).
Tsemppiä!