karppaajat?

Kumpi on tärkeämpää... 1) syödä riittävästi proteiineja ja rasvaa vai 2) keskittyä hiilareiden rajoittamiseen



Tiedän, että parhaimmillaan nämä toteutuvat molemmat ihan luonnostaan, mutta välillä tuntuu, että on vaikea saada kaikkia proteiineja täyteen, kun en ole mikään himolihansyöjä ja maitotuotteista tulee rasvaa, niin välillä tuntuu, että päivän kalorini tulevat lähinnä rasvasta. En syö viljoja, perunaa enkä sokeria. Mutta juureksia, kasviksia ja hedelmiä sekä marjoja syön aika vapaasti.