Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Mitä jos 4 päivänä viikossa syö monipuolisesti n 2000kcal
17.11.2010 |
ja 3 päivänä nutraa?
Kommentit (3)
jos 4 päivänä syö max 2000 kcal
3 päivänä saa sen n.800kcal
on yhteensä 10 400kcal viikossa
perusaineenvaihdunta n.1400kcal/päivä
yhteensa 9800kcal
tuohon jää siis min.600kcal poltettavaa
olen 166/88
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
koska vaikuttaa se paljonko painat/olet pitkä?
Miten paljon harrastat liikuntaa yms.
Eli jos tarkoituksesi on pudottaa oainoa on olellisinta se paljonko tulee kalori vajeeksi.