Lue keskustelun säännöt.
Karppaus ja urheilu! Kysymys...
12.11.2010 |
Olen hyväkarpannut nyt noin 6 kuukautta. Tykkään kovasti syödä näin, olen laihtunutkin paljon, 8 kiloa vaikka olin normaalipainionen alussakin.
Mutta iso ongelma on se että tuntuu ettei energia riitä millään urheiluun. Juoksulenkin on muuttuneet ihan puurtamiseksi ja salilla tuntuu etti vaan jaksa.
Olen välillä testannut ja syönyt vaikka banaanin ennen lenkille menoa ja tosiaan saa lisää virtaa. Ja kun tulee pidettyä vaikka karkkipäivää niin päivän pari jaksaa taas vaikka mitä.
Olo on kaikinpuolin muuten hyvä, ei ole turvotuksia ja mieli on pirteä. Mutta urheilla ei vaan jaksa samalla tavoin kuin ennen tätä ruokavaliota.
Hyväkarppauksella tarkoitan sitä että syön paljon kasviksia, lihaa, rahkaa (yms) mutta syön myös aamupuuron, leseitä ja hedelmiä.
Onko muilla samoja ongelmia?
Kommentit (7)
Anteeksi kirjoitusvirheet, vauva auttoi viestin kirjoittamisessa...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei ihme jos ei jaksa. Tuo voi olla vaarallistakin. Esiintyy palautumisen ongelmina. Tulee entistä väsyneemmäksi.
mutta siihen vaivaan auttaa puuro, peruna tai ruisleipä tunti tai puolitoista ennen lenkkiä syötynä.
Muissa lajeissa en ole havainnut vaikeuksia, esimerkiksi zumbaa tai sulkapalloa olen jaksanut vetää ihan tavallisella karppi-sapuskalla. Minulla hiilihydraatit ovat päivässä normaalisti 40-60g. Turha neste ei jää kehoon roikkumaan, joten toivottavasti olet muistanut juoda runsaasti. Nestehukka katkaisee matkan tehokkaasti sekin.
Jos heikottaa otat niitä. Kannattaa ottaa muutama kourallinen ennen lenkkiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
On hankalaa yhdistää näitä nyt toisiinsa, mukava treenata kun virta riittää mutta myös mukava syödä näin koska keho voi hyvin ja olo on kevyt.
Pitänee alkaa keksimään miten lisätä hiilareita mutta ei kuitenkaan liikaa. Otan treenin päätteeksi aina palautusjuoman mutta hiilareita tarvitsen myös ennen suoritustakin.
No, kaikkea ei voi saada, näköjään....
Ei löytynyt palstalta lenkkeileviä karppaajia...