Millä saa ilmavaivat pois? Mitä ruokaa?

joka aiheuttaa tai on aiheuttamatta ilmavaivoja. Kaikki riippuu myös siitä, mikä sopii juuri sulle. Helpointa on varmaa ensin jättää pois laktoosipitoiset maitotuotteet. Jos syöt paljon sokeria ja valkoisia jauhoja, vähennä.

eikä tuoretta leipää, etenkään ei ruisleipää.

Sipulia kannattaa välttää myös, kaaleja.

Minulla ei ole mitään allergiaa, mutta olen muuten kova keräämään ilmaa vatsaani.



Tästä vinkistäni varmaan joku taas älähtää, mutta karppaamalla katosivat pierutkin olemattomiin.

poppakonsteja.

Ensinnäkin liikuntaa. Jo reipas kävelykin liikuttaa suolistoa niin, että kaasut pumppautuvat pois (näin epätieteellisesti ilmaistuna).

Sitten ruokavalion järkeistäminen ja ennen kaikkea ruoka-ajat kondikseen.

Syö säännöllisesti terveellistä kuitupitoista ruokaa. Älä puputa roskaa koko ajan.

Jos epilet allergioita, niin kokeile poistaa yksi ruoka-aine kerrallaan ruokalistalta, noin viikon ajaksi.

Sokeripitoisia vähensin ja kaikkea muuta söin ihan normaalisti. Ilmavaivat jäivät pois.